Arkadaşlar 2 aylık bir süre aşağıdaki ürünleri kombine etsem nasıl olur, görüşleriniz, eksikler ya da fazlalar nelerdir? Nasıl edeyim sizce?
bsn Nitrix
bsn No-xplode
lipo6
weider glutamine 3000
Ultimate Kre-alkalyn
Protein bars
bcaa
melatonin
optimum kasein
nocturanabol
animal flex
animal pak
L3
mil thistle
gakic hardcore
Whey protein
2 aylık bir kür girmeyi planlıyorum bunların hepsiyle
Şöyleki:
Bu yemek programım ve protein alımı:
-Sabah kalkarkalmaz: whey su ile
-1 saat sonra: protein bar-meyve
-2 saat sonra: 6 yumurta-mısır
-2 saat sonra: 1 ton balığı
-antremandan 2 saat önce: müsli-whey 1 ölçek süt ile
-antremandan bir saat önce: whey 1 ölçek su ile
-Antremandan hemen sonra: whey 2 ölçek su ile muz 1 tane
-antremandan 1 saat sonra: 1 ölçek whey
-yatmadan önce 1 ölçek kasein
---------------------------------------------------------------
Diğerlerinin alımı ise
-öğle ve antremandan önce 1'er paket animal pak
-antremandan 2 saat önce animal flex
-bcaa ve glutamini gün içine yayarak,
-lipo 6'yı sabah istasyon koşularından önce ve antremandan önce
-nitrix'i yemeklerden önce günde 3 defa 3 tablet
-no-xplode'yi nasıl alacağımı bilmiyorum, nasıl kullanayım?
-kre-alkalyn'i sabah kalkınca ve antremandan 1 saat önce(toplamda 3g ediyor)
-gakic hardcore'u antremandan 45 dk önce 8 tane.
-nocturanabol ve melatonin'i yatmadan yarım saat önce
-l3'ü iki günde bir
-milk thistle'yi günde bir defa
Son düzenleme: 11 Ekim 2008