1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

2 aylık idman(eskiden 6 ay yapmıstım ama düzensiz)

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve revenge tarafından 17 Temmuz 2007 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. revenge
    Offline

    revenge Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2006
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    istanbul
    en son ekımde idman yapmıstım..ondan sonra okul hayatı aşk hayatı derken anca mayıs ortasında tekrar baslayabildim:) spora 65 kıloyla baslamıstım kışın 85 e kadr cıkıp sonra istemeden de olsa uzak kalmıstım bu spordan..herkesin tersine nedense yazın daha düzenli idman yapma fırsatım oluo:)ama umarım bu kışta düzenli devam edip istedgm hacim ve hatlara kavuşucagmı umuorm...amacım sadece estetik yorumlarınızı o dogrultuda yaparsanız sevinirim:)

    suanlık sadece biceps ölçümü biliorm zaten catım oldukca dar ve tricepsler nedense gelişmio..tricepslerim güclü ama sanırım anatomık bısı gelısmiolar

    biceps soguk 36,5 sıcak 37,5-38
    kilo 80
    ilk resim spora baslamadan once halimduh

    şimdiden herkese başarılar ve teşekkürler;)
     

    Ekli Dosyalar:

  2. Dratogy
    Offline

    Dratogy Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2006
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    is arayici ^^
    Yer:
    Istanbul
    eski haline nispeten iyi yol katetmişsin temel iyi oluşmuş böyle devam edersen çok iyi olacağını düşünüyorum acizane fikrim
     
  3. revenge
    Offline

    revenge Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2006
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    istanbul
    daha net fotolar....

    bide bu var.....

    ................
     

    Ekli Dosyalar:

    Son düzenleyen: Moderatör: 20 Temmuz 2007
  4. professionalsh
    Offline

    professionalsh Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşım gerçekten çok çalışman lazım.Kas fln gözetemedim sende.Ama en azından vicudun düzgün.Hafifte göbek kısmında yağ görüyorum.Çoookk çalışmalısın.Devam et...
     
  5. doggetman
    Offline

    doggetman Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2006
    Mesajlar:
    736
    Beğenileri:
    215
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    arkadaşım vücut güzel görünüyor birazda mide yaparsan çok daha iyi olacak

    ayrıca ölçülerin falan nasıl
     
  6. doggetman
    Offline

    doggetman Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2006
    Mesajlar:
    736
    Beğenileri:
    215
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    kollar biraz geride kalmış sanki
     
  7. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.497
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    2 aylık idmanda nasıl bir kol bekliyordun ki geride kalmış diyorsun?
    genetik,beslenme,dinlenme,nizami çalışma gibi birçok faktör işin içine giriyor..alt yapın olduğunu vücut belli ediyor..iyi beslen,doğru çalış,iyi dinlen sonuç alacaksındır..yeterki sabırlı ol..
     
  8. revenge
    Offline

    revenge Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2006
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    istanbul
    eet gercekten de bisürü etken işin işine girio..2ayda proteın alımım gaet duzenlı ve ıyıdı fakat karbonhıdrat pek duzenlı alamıodum..ama artık o da düzene girdii..haftada bı kac kez ıckı ve yanında sıgarada kullanıodumm..sımdı onlarıda bıraktım..kollar suan sıcak 38 gelıo...2 ayda 2 cm buyudu benm ıcın en cok sevındırıcı olay da buydu zaten...eet gobek kısmım hafıf yaglı sımdı ıdmanlardan once 2 km kosu yapıormm..yaz sonuna kadr daha ıı olucagnı dusunuormm.. 2,5 kg lık optimum whey pro bıtırdım sımdı ıkıncı kutuya basladım 2 hafta sonrada hardlıne amıno 3000 alıcamm..acaba onun yerıne baska bı urun mu alsam...yorum ve tavsıyelerınızı beklıorm...
     
  9. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.497
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    madem iyi etki gördün optimum alabiliyorsan 10lb.al..ben olsam aminoasit yerine bunu alırdım..
     
  10. revenge
    Offline

    revenge Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2006
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    istanbul
    yok yanlış anladın galiba...bı 5 lb lıgı bıtırdım bugun baska bı 5 lb lık aldım...yanı suan 5 lb lık whey ım var..onun yanına ne alsam dıormm..hardlıne amıno 3000 ıı dıolar..yag yakıcı enerjı verıcı ozellıgı fılanda varmıs...yada diormm glutamın tarzı bısı mı alıyım.. ama sankı yazında glutamın pek bı ıse yaramaz gıbıme gelio...
     
  11. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.497
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    whey'in yanında kullanabilirsin aminoyu tabiki..antremanlardan hemen sonra kullanım için en uygun zaman amino için..glutamini küçümseme çünkü recovery'de çok iyidir..amino kullanmayan prolar var ama glutamin kullanmayan pro nerdeyse görmedim..

    forumda amino-whey kombinasyonları ve sebepleri var..incelemeni ve ona göre karar vermeni öneririm..
     

Sayfayı Paylaş