1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

2 aylık gelişim sizce nasıl ?

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Berke1905 tarafından 26 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Berke1905
    Offline

    Berke1905 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Yer:
    Bursa
    Evet arkadaşlar 2 aylık gelişim sonucunda fotoları koyup sizlere danışmak istedim :) Tam 2 aydır evde 5-8kg olmak üzere dumbellerle çalıştım ve bu hale geldim ve 4 aydırda şınav çekiyorum. Sizce daha çok nelere dikkat edip daha fazla ağırlık vermeliyim ?


    [​IMG]
    [​IMG]
     
    HeesnYc bunu beğendi.
  2. mma-
    Offline

    mma- Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2012
    Mesajlar:
    357
    Beğenileri:
    197
    Ödül Puanları:
    0
    2 ay cok kısa bır zaman, 2 ay salonda calısanlar bile aman aman bir değisıklık goremıyor. Sen evde calısmıssın birde. bence biraz kılo almalısın ve varsa imkanın spor salonuna yazlmalısın.

    iyi gidiyorsun ama devam et bırakma sakın
     
    Berke1905 bunu beğendi.
  3. asigenc1990
    Offline

    asigenc1990 Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2011
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    bence iki aya göre bi de evde başarılı buldum. Protein ağırlıklı beslenirsen daha çok yağsız beslenip 4 set çeklinde 10 ar mekikde ekle bence programına karın için iyi olur diye düşünüyorum şınav çekmen göğüslerine faydalı olmuş gibime geldi. Tabi başlamadan önceki halini bilmiyorum ama devam kardeş :) benim fikrim böyle
     
    Berke1905 bunu beğendi.
  4. Berke1905
    Offline

    Berke1905 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Yer:
    Bursa
    spor salonuna gidecektim ama sbs nedeniyle olmadı ama inşallah 2, 3 hafta sonra yazılıcam ve daha düzene gireceğimi düşünüyorum biraz da beslenmeme dikkat edersem iyi bir yol alırım
     

Sayfayı Paylaş