1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

2 Aylık Evde Çalışma Boy 1.90 - 80 kg

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve revoboyz tarafından 20 Şubat 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. revoboyz
    Offline

    revoboyz Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2009
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Mersin
    Abiler 17 yaşındayım boyum 1.90 kilo 78-80 mersinde oturuyorum forumdaki bazı arkadaşlar gibi bende vg salonuna gidemeyenlerdenim. ancak evde 21 kg agırlık 1 adet zs bar bir adet düz bar ve iki adette ayarlı dumbel var ayrıca bench gibi kullanabileceğim bir de sehpada var. forumda serbest agırlıgın makineden daha iyi oldugunu okumuştum.forumdaki serbest agırlıkla yapılan hareketleri evde nizami ve programlı uygulasam salona giden bir arkadaş kadar başarılı olabilirmiyim? Yorum,tavsiye ve eleştirileriniz için şimdiden teşekür ederim..
     

    Ekli Dosyalar:

  2. mertakb
    Offline

    mertakb Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2009
    Mesajlar:
    533
    Beğenileri:
    130
    Ödül Puanları:
    0
    revoboyz bunu beğendi.
  3. revoboyz
    Offline

    revoboyz Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2009
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Mersin
    ilk 3 ay için zs bar ve düz barı kullanmamammı gerekiyor?
     
  4. siyahkuşak
    Offline

    siyahkuşak Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2009
    Mesajlar:
    200
    Beğenileri:
    129
    Ödül Puanları:
    53
    gençler azıcık imkan varsa salona gidin..şartları zorlayın...evdeki çalışmalarınızla her zaman idealinizdekinin altında kalacaksınız...
     
  5. revoboyz
    Offline

    revoboyz Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2009
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Mersin
    ya imkan olsa giderim ama gidemiyorum :( tek ümidim elimdeki ekipmanlarla forumun bilgisini birleştirip bişiler yapabilmek...
     
    Son düzenleme: 20 Şubat 2010
  6. revoboyz
    Offline

    revoboyz Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2009
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Mersin
    ilk 3 ay için zs bar ve düz barı kullanmamammı gerekiyor? biri yardım edebilirmi
     
  7. AnschLag
    Offline

    AnschLag Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2009
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    2. ay zs bara başlayabilirsin. İlk ay genel, günlere bölmeden programı çalışmalısın. Ayrıca sırt için barfiks demirin veya yayın var mı? Onlardan biri olmadan olmaz.
     
  8. revoboyz
    Offline

    revoboyz Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2009
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Mersin
    barfiks damirinide aldım bugün ayrıca yazmayı unutmuşum amacım hacim.
     
  9. muscled_girl
    Offline

    muscled_girl Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2007
    Mesajlar:
    606
    Beğenileri:
    146
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Ne kadar oldu acaba başlayalı ?
     
  10. revoboyz
    Offline

    revoboyz Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2009
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Mersin
    şuan beslenmeyi düzene sokmaya çalışıyorum biyandanda araştırma yapıyorum henüz başlamadım. ama daha önce 1-2 aylık periyotlarla düzensiz çalışmalarım olmuştu(evde)
     
    Son düzenleme: 22 Şubat 2010
  11. muscled_girl
    Offline

    muscled_girl Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2007
    Mesajlar:
    606
    Beğenileri:
    146
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Güzel cünkü vücudunuz kötü bi durumda değil madem imkanınız yok evde çalışma programıyla da iyi yerlere gelebileceğinize inanıyorum belki daha ilerde ev yetmediğinde imkanınız olabilir.Kolay gelsin ;)
     
    revoboyz bunu beğendi.
  12. revoboyz
    Offline

    revoboyz Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2009
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Mersin
    destek için teşekürler :) bende ileride imkan olcagını düşünüyorum...
     
  13. dinamik.ip
    Offline

    dinamik.ip Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2007
    Mesajlar:
    551
    Beğenileri:
    143
    Ödül Puanları:
    53
    bence güzel bir vücudunuz var boyunuz avantajmı dezavantajmı bilmiyorum fakat bu vücut ile güzel işler yapılabilir...

    fakat beslenme programı oluşturmanız gerekiyor... bunun dışında bu sporu devamlı yapabilecekseniz başlamalısınız... ileriyi de düşünmelisiniz yani...

    sonuç olarak yolunuz uzun başarılar dilerim :)
     
    revoboyz bunu beğendi.
  14. revoboyz
    Offline

    revoboyz Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2009
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Mersin
    yardım eden her arkadaşa abiye ablaya teşekürler üstadların hazırladığı beslenme programını uygulayacağım. yalnız son bi sorum olucak biraz araştırdım ama tam emin olamadım benim tek hedefim HACİM bir çok arkadaşın olduğu gibi, flexor hocanın yazdıklarına göre agır ve az tekrarla çalışmalıyım bu benim için uygun olurmu yoksa ilk 3 ayı bu programla değerlendirip sonramı az tekrar çok agırlık yapmalıyım?
     
  15. muscled_girl
    Offline

    muscled_girl Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2007
    Mesajlar:
    606
    Beğenileri:
    146
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    İlk 1 ay spora alışması icin zaman tanı vücuduna.Ondan sonra bir program cıkarıp istediğin yönde gidersin
     

Sayfayı Paylaş