1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

2 aylık ev çalışması

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve P_A_N_ZEhir tarafından 16 Temmuz 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. P_A_N_ZEhir
    Offline

    P_A_N_ZEhir Üye

    Katılım:
    27 Mart 2010
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    mrb arkadaşlar bu işe 20mayısta başladım yaklaşık 2 ay olmak üzere. 1.80 boy,73 kilodayım, 2 ayda 5 kilo aldım. beyaz tenli olan ilk 2 resim ilk başlarkenki halim elimde bileklikli olanlar. diğer esmer tende şuanki halim sizce gelişme varmı ?

    çok sıkı çalışmıyorum evde 5 er kiloluk dumblle ile çalışıyorum. omuz,göğüs,arka kol,ön kol, bunları haftada 1 çalıştırıyorum.yorumlarınızı bekliyorum
     

    Ekli Dosyalar:

  2. emregunes
    Offline

    emregunes Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2010
    Mesajlar:
    494
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Bursa
    Sadece 5 er kiloluk dumbeller ne yazikki sizin gelişmenizi sağlamaz.Sağlamamış d****ilo arttırarak ve sıkı çalışmalısınız.

    Uygun fiyata dumbell setleri oluyor çantalı.Bir araştın derim.Fiyatları da uygun oluyor.
     
  3. gamez34
    Offline

    gamez34 Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2009
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    keşke ölçülerinizide yazsaymışınız
     
  4. FasT
    Offline

    FasT Üye

    Katılım:
    13 Eylül 2008
    Mesajlar:
    190
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Vücudunuzun gelişimi hakkında bu resimlere bakarak yorum yapamam fakat belinizdeki yağlar için mide programı edinmenizi tavsiye ederim.
     
    Son düzenleme: 17 Temmuz 2010
  5. murad1
    Offline

    murad1 Üye

    Katılım:
    1 Mart 2010
    Mesajlar:
    206
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    En azından 2 ayda ufak bir değişiklik olması lazımdı. Peki vücut ölçünü vs. kilonu almış mıydın? Öyle bir değerlendirme yapabilirsin. Mesela ben 1 ayda göğüs 3 cm, pazu 1 cm gelişim göstermişim bunu foto ile çözmek çok zor yeni başlayanlar için çünkü çok şekil bir vücut ortaya çıkmayacak. Çok sabır ve disiplin isteyen bir iş. 2 ay geçmiş tabi seninde beklentilerin var hepimizin olduğu gibi çalışma ve beslenmeni gözden geçirebilirsin.
     
  6. sooprano
    Offline

    sooprano Yeni Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2009
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    2 ay da zaten pek bişe belli olmazda kesinlikle yanlış bişeyler yapıyosun formu iyi oku.
     

Sayfayı Paylaş