2 Aylık Duzenli-Düzensiz...

Arkadaşlar bugun tam 2 ay oldu....Beslenmem duzensız arada 20 gun gece çallıştım ve ramazanda araya gırdı hemen hemen butun olumsuzluklar oldu fakat ben 2 ayı bıtırdım ve şimdi 10 gun aradan sonra tekrar başlıcam sizcen 22 aylık gelışımıme ve vucuduma göre bır program ve herturlu yorum beklıyorum.Boy.1.69 kılo 70 ölçü almadım sadece önce ve sonra resım eklıyorum...Lütfen hacıme yonelık program tavsıyenız varsa yazarmısınız hafta 3 ıdmanlık bır program.Birde arkadaşlar arka kollarım kalınlaştı fakat şekıllenme olmadı nedense....
buyrun resımler.:bunlaar eskı.
http://imageshack.us/photo/my-images/21/dscf0390ap.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/26/jnhhhhhhhhhhhhh.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/407/kljkjjmj.jpg/
bunlar yenı.:
http://c1209.hizliresim.com/11/9/cuttq.jpg
http://c1209.hizliresim.com/11/9/cuvh3.jpg
http://c1209.hizliresim.com/11/9/cuvjr.jpg
http://c1209.hizliresim.com/11/9/cuvm5.jpg
http://c1209.hizliresim.com/11/9/cuvs5.jpg
http://c1209.hizliresim.com/11/9/cuvt9.jpg
http://c1209.hizliresim.com/11/9/cuvuz.jpg


Her yorum ve tavsıyeye açıgım ama ailemın haberı dahı yok bu sporu yaptıgımdan o yuzden bıraz anlayış ıstıyorum...

 

fotograftan ölçü alamayacağımıza göre ve 2 ay çooook erken bir süre bu spor için önce 6-7 ay geçirmelisin son fotografta olmayan göğüs kasını gösterebilmek için kollarını birleştirmişsin anlayışla karşılıyorum ancak 2 ay fotograf koymak için çok erken hele ki böyle bir vucut için ama şunu söyleyebilirim vucut tipin çok uygun özellikle gençlerin adonis diye tabir ettikleri bölgeden 1-0 öndesin başarılar

 

O Tarif ettıgın resımde amacım arka kolları göstermekti göğüsde en ıddalı oldugum bölgedir digerlerine laf atsan bu kadar alınmazdım hocam

 

Topluyor topluyor devam et başarılar

 

sana tek sözüm bi 6 ay fotograf yükleme sadece ağırlık çalış böyle devam et beslenmene dikkat et 6 ay sonra fotograf koy olmuş mu diye değil bu sefer vucudum bu diye koyarsın ve biz de helal olsun deriz vucut tipin bana göre çok uygun dediğim gibi karın kaslarını alt karın ile birleştirdiğinde mükemmel bir görüntü olacaktır...

 

Daha 2 ay için bir vücuda yorum yapılmaz. En az 4 ay olsun öyle gelmelisin 4 ay bile az aslında ama yinede gelişimini farketmen için iyi bir süre

 

Ben gelişme varmı onu merak ederek koydum asıl..normal hızlamı elısıyorum sızce...

 

Kımse ınkar edemez Ilk basladıgından bu yana gelısım var omuz sırt falan Ama aynen vucutun cok uygun Arkadasın dedıgı gıbı o adonıs ıcın ne ugrasanlar var..

 

Arkadaşlar adonıs kası tam olarrak ne bılmıyorum desem six packlere fazla önem vermıyorum ama karın kaslarım yağ oranım az olsa suanda bıle gözükecene ınanıyorum..Ellımle hıssebılıyorum baya baya.Çok sağolun.

 

http://www.kotusozluk.com/img/2011/04/adonis-kasi_17035.jpg

adonis kası bu gördüğüm kadarıyla sendede var bundan

 

hmm Tamam Sağolun bılgı ıcın.

 

Tişört ile Yüz saklama takdiğine SeSLİ güldüm


Bu arada 2 ay çok erken 6.ayında koyman dileği ile

 

SAğolun arkadaşalar...

 

sırtında ve trapezinde bi anromalik mi var

 

ne gibi hocam....

 

Sırt kasların hakkında çok gelişme kat ettiğini söyleyemem zaten 2 ayda kimse çok büyük bir gelişme bekleyemez ancak vücudun vücut geliştirmeye uygun görünüyor çalışmaya devam...

 

anormallik yok sadece poz verme hareketlerini tam bilmediğinden bi omuz içerde diğeri dışarda kalmış

 

Sol omzzum kaslrımı kastıgım zaman hafif öne dogru kayma yapıyor sebebını bılmıyorum ama bu normal durusta herhangı olmuyor...

 

bunun sebebi muhtemelen bu spora başladığından beri aynada kendine bakıp poz verirken sağ tarafın aynaya bakacak şekilde durduğundan solu fazla kastığın için sol kısım kasıldığında daha çok ön plana çıkar yani tamamen psikolojik

 

İnşallah pisikolıjıktır hocam fızıksel zararı yok bence öle kalsada sıkıntısı yok zaten önemsız bısı.