2 aylık değişim

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve alidurmus tarafından 28 Mart 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
  1. alidurmus
    Offline

    alidurmus Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Sporla büyüdüm , yüzme basketbol ve en son güreş yaptım , üniversite sınavları sebebiyle 2 sene spor yapamadım ve pantolonlar sıkıntı çıkarmaya başlayınca artık dur deme vakti gelmişti , yaşım 21 boy 193 cm , spor başladığımda 116 kiloydum şimdi 117 kiloyum fakat yağ oranım baya azaldı . spor programımda kardiyo yok tamamen ağırlık çalışmasından ibaret yoğum bir program . karın mide çalışmasını çok basit tuttum üst bölgemin gelişmesiyle karındaki yağda azaldı , bu ay karın çalışmalarına başlayacağım . her gün farklı bölgeleri çalıştırıyorum aralıksız dinlenme günü olmadan . son bir aydır ekmek ve şekeri kestim , spor öncesi 1.500 mg l-karnitin almaya başladım . hedefime daha 1 sene var durmadan devam ..
     

    Ekli Dosyalar:

    • başlangıç.jpg
      başlangıç.jpg
      Dosya Boyutu:
      99,6 KB
      Görüntüleme:
      130
    • 1.ay.jpg
      1.ay.jpg
      Dosya Boyutu:
      98,7 KB
      Görüntüleme:
      122
    • 2.ay.jpg
      2.ay.jpg
      Dosya Boyutu:
      103 KB
      Görüntüleme:
      110
  2. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş