2 Aylık Değişim öncesi ve sonrası

Arkadaşlar Sigarayı bıraktığım andan itibaren çok hızlı kilo aldım ve 89.5kg olduğumda bir salona yazılmaya kararverdim resimler arasında geçen tam tamına 2 ayda 75.5kg düştüm ve hedefim 71 kg da kalmak.Sigara içtiğim dönemde 82 kg dım.Ağırlık olarak cardio çalıştım ve geriye kalan zamanda biraz ağırlıklarla çalıştım.Sizce daha kilo vermelimiyim yada artık hacim kazanmak içinmi çalışmalıyım?

 

bence çok çok iyi bir gelişim kilo verme konusu için...bende 3.ayımı doldurdum daha anca 1,5-2 kilo verebildim..tebriker....

 

Bence artık BB nin zamanı gelmiş.Şimdi iyi beslenme ile faydakı kilo alımına başlayabilirsin.

Ayrıca 2 ayda 15 kilo goldukça iyi.Çatlak falan yoktur umarın.Gerçi spor yaparak vermişsin ama az kilo da değil hani.

 

cok tebrık ederım nasıl o kadar kıloyu 2 ayda verıyorsunuz bende verebılsem nazarım değmesın maşallah bence ıdeal kılona ın sonra vg ye agırlık verırsın

 

Aynen Cabarow...bende aynı derttenm yanan kişiyi,m 3.ayım biti daha bugün tartıldım 84 iken ola ola 82.5 olabilmişim...seninde dediğin gibi nazar değmesin arkadaşımıza ama gerçekten herkesin harcı değil..ama bu8 arada işyerinden bir bayan arkadaş 4 haftada 4.5 kilo verdi buda oluyosa demekki sorun bizde adam gibi diyeti yapamadım gitti...ekmek,tuz,şeker..düşün artık yakamdan