2 aylık düzenli spor salonu macerasına 1 aylık verilen ara beni çok mu geri götürür ?

Eet arkadaşlar 2 aydır düzenli bi şekilde spor salonuna gidiyorum. Gelişimimi de görebiliyorum ama şimdi önümde 20 günlük bi tatil var. 20 gün boyunca spora uzak olacağım. Bu beni çok mu olumsuz etkiler ? weightlifter

 

Konu takip.

 

tatilde sonuçta yüzeceksin değil mi bu biraz yağ yakmana ve hacminde çok az bir azalmaya neden olabilir ama bunun faydalı birşey olduğunuda bilmeni isterim

 

Herkes olumsuz anlaşılan bu konuda

 

3 ayda bir 10 gün ara vermek önerilir toparlanma adına

 

şinav mekik ters mekik barfiks squat eller öne barfiks gibi hareketlerden faydalanabilirsin
çok çok abartılı bir kayıp olacağını sanmam

 

Eğer benim gibi hızlı bir metabolizmaya sahipsen çok hareketsiz kalmanı önermem, en azından şınav mekik gibi basit hareketleri yapman iyi olacaktır. Ben 6 aydır bu sporu yapıyorum, 1 hafta ara verdiğimde dahi küçüldüğümü hissediyorum.

 

Şınav mekik ve barfiks yapabilirsiniz. Taşınabilir barfiks demirleri var 25 tl. Onları alabilirsin. Gittiğin yerede götürürsün. Şınav ve mekik çekerekte hacim kaybına uğramamayı en azından güç kaybına uğramamayı başarabilirsin.