2 aylık ara vericem evde calışma programı lazım yardım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve yuxexes74 tarafından 19 Nisan 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. yuxexes74
    Offline

    yuxexes74 Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2009
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba arkadaşlar ben 16 yasındayım yakasık 5 aydır duzenlı olarak spor salonuna gıdıyorum. ama sınavlar yuzunden 2 aylık bı ara vermek zorundayım sıze sormak ıstedıgım bu surecte evde formumu nasıl koruyabılcegımdır. fakat su an dumbell ım yok.şınav ve mekikle formumu nasıl koruyabilirim
     
  2. sercio
    Offline

    sercio Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2009
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Evvela dambıl fiyatlarının çok ucuzladığını söyleyeyim. çevrende carrefour tarzı büyük marketler varsa oralardan edinebilirsin.

    Alamadığını farzederek, ben sen yaşlarda torbalara su doldurarak biceps yapardım. bir öneri hiç yoktan iyidir bence. şınav barfiks ayaklar yüksek yerde şınav, iki sandelye arasında dips, arasırada koşarsan 2 ayda formuna bişey olmaz kanaatindeyim.

    umarım salonda ağır kilolara ve bele baskı yapan hareketlere girmiyorsundur .squat. enseye press.leg press tarzı, yaşın genç gelişimine etki edebilir.kolay gelsin.
     
  3. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.497
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    bonatschi ve saydam bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş