2 aylık alt yapım var yardımcı olurmusunuz ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Martaval tarafından 11 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Martaval
    Offline

    Martaval Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2014
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgisayar Programcısı
    Yer:
    Mersin
    5-6 ay önce 2 ay body yapmıştım şimdi tekrar başlamaya karar verdim ama alt yapı olduğu için proteinn tozu kullanabilirsin 1-2 hafta sonra diye duydum acaba faydasımı olur zararımı nasıl bi program uygulamayalım :(:(:(

    18 yaşındayım 55 kiloyum 172 boyundayım :(
     
  2. atomkarınca01
    Offline

    atomkarınca01 Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    139
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    2 ay vg yapmak alt yapı olmaz en azından 4 ay yapman lazım alt yapı için tekrar baştan başlayıp 4 ay boyunca besin desteklerini kullanmamanı öneririm
     
  3. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Alman gereken protein miktarı altı üstü 100-110 gr. Bunun için protein tozuna ihtiyacın olmaz. Sabah birkaç yumurta, öğleyin ve akşam 200'er gram et yetecektir.
     
  4. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    2 ayda neyin altyapısını yaptığını anlayamadım. ayrıca beslenmeni düzeltmeden supplementten ne beklentin var evet sorunun cevabı cok zararlı olur senın için ama cebine
     
  5. Martaval
    Offline

    Martaval Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2014
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgisayar Programcısı
    Yer:
    Mersin
    Yani Ne yapmam gerekiyor ?
     
  6. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.325
    Beğenileri:
    838
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Protein tozu yerine antreman + sağlıklı beslenmeyle 3 ay geçir o 3 ay sonunda illa kullanıcaksan güzel bir supplementi beslenmenin yanına ekleyerek ilerle.
     

Sayfayı Paylaş