2 aylık çalışmam yorumlarınız

Konusu 'Antrenman Günlüğü' forumundadır ve jkdo tarafından 7 Mayıs 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. jkdo
    Offline

    jkdo Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2006
    Mesajlar:
    249
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Universite
    Yer:
    Denizli-ist
    merhaba arkadaşlar
    OMUZ=105.5-109-115
    GÖĞÜS=92.5-94-95
    KOL=29.5-31-32.5
    BEL=78-79-78
    KİLO=62.5-63.6-66
    sizce gelişmem nasıl önerileriniz neler ve programımda göğüs ve kanatda değişiklik yapacağım.tüm bölgeleri haftada 1 kere çalışıyorum sadece pazu-arkakolu haftada 2 kere süperset yöntemiyle çalışıyorum son ay programını kendim yazdım.
     

Sayfayı Paylaş