2 aylık çalışma Yaş 15 Boy 180 Kilo 74

Öncelikle merhaba arkadaşlar,yaklaşık 2-3 aydır bu sporla ilgileniyorum tahminimce de ömür boyu'da yapacağım gibi bu 2-3 ay içersinde sadece beslenme,antrenman gibi şeyleri değil neredeyse hayat düzenimi değiştirdim cips,şeker,tuz,börek... gibi şeyleri 2 haftada 1 yemeye çalıştım az'da olsa sonucunu aldım. Fotoğrafları tek başıma çektiğim için gereken pozları veremedim kol vs. , belimin kalın durmasının sebebi de leğen kemiği(pelvis)'min kalın olması.Yağları eritmek için vg'den sonra 30 dakikalık cardio yapıyorum. Yorumlarınızı bekliyorum iyi forumlar.



2 ay önce ;
http://img22.imageshack.us/img22/2029/burs.jpg
http://img17.imageshack.us/img17/6771/1nof.jpg
http://img69.imageshack.us/img69/6624/injt.jpg

Bugün ;
http://img534.imageshack.us/img534/2895/vcp1.jpg
http://img703.imageshack.us/img703/5839/xkuj.jpg

 

gereksiz konu

 

"4.3- VG.de 6. ayını henüz tamamlamamış üyelerin; herkesin yapması gereken temel hareketleri yapması gerektiği, normal bir vg.ci beslenmesini uygulaması gerektiği ve kaslarının detayları diğer üyelerin onu doğru yönlendirebileceği kadar belirginleşmediğinden dolayı 6 aydan önce resim paylaşıp yorum istemeleri yasaktır. 6 aydan daha az vg. geçmişi olduğu halde daha fazla tecrübesi olduğunu beyan eden üyelerin daha sonra aksinin tespiti halinde başlıkları kilitlenir ve en az 1 ay uzaklaştırılırlar."
Konunuz şikayet edildi.

 

Çöp

 

bence kiloları direk vermektense altını doldurum hacim kazanmayı denemeliydin

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi