1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

2 aylık çalışma sonucu ..

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve newbies tarafından 11 Nisan 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. newbies
    Offline

    newbies Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2010
    Mesajlar:
    47
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    merhaba arkadaşlar, yakın arkadaşımın ricasını kıramadım sizlerle paylaşıyrm resimlerini neticede bende profesyonel degilim sizinde yorumlarınızı almamız gerekiyor. neresi eksik nereye çalışmak gerekiyor.

    2 aylık çalışma ile 5kg aldı , herhangi bir protein gainer vs kullanılmadı. gögüs cok ufak geliyor gözümüze özellikle üst gögüs. gögüs icin nasıl bir program yapılabilir acaba?

    herkese teşekkürler. poz vermesini vs bilmiyoruz haliyle. :D

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]
     
    newbies, 11 Nisan 2011
    #1
  2. j.claude.er
    Offline

    j.claude.er Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2010
    Mesajlar:
    536
    Beğenileri:
    438
    Ödül Puanları:
    73
    arkadaşınız iyi yolda. 2 aylık sporcu oldugu için eksikleri çok. kollar iyi görünüyor.
    gögüsün üst kısmı için incline bench press yapılabilir.
     
    j.claude.er, 11 Nisan 2011
    #2
  3. Cellucorc4
    Offline

    Cellucorc4 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2010
    Mesajlar:
    480
    Beğenileri:
    229
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    istanbul
    bu spordan hemen bişeyler beklememelisiniz bi baskette bi futbolda 2 ay idman yapan kişi 11 e 11 maça nasıl cıkamıosa bi emek sarfetmesi gerekiosa buda öyle kısa zamanda cok şey beklemeniz sizi hayal kırıklığına uğratır bu sporun içinde olan yıllarını vermiş arkadaşlarımızn da dediği gibi sabır sporu birazda...
     
    Cellucorc4, 11 Nisan 2011
    #3

Sayfayı Paylaş