2 aylık çalışma sonucu boy:1.80 kilo:80

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve lütfü can öztürk tarafından 11 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. lütfü can öztürk
    Offline

    lütfü can öztürk Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    [/ATTACH] lütfü.jpg
     

    Ekli Dosyalar:

    Son düzenleme: 11 Ocak 2014
    lütfü can öztürk, 11 Ocak 2014
    #1
    shaq bunu beğendi.
  2. lütfü can öztürk
    Offline

    lütfü can öztürk Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    1 inci aydan sonra multipower %100 whey protein kullandim 1hafta oncede animal pak amino asit kullanmaya basladim ikisi bir mukemmel sonuc gosterdi kol baslangicta 32.5 tu suanda 37 cm
     
    lütfü can öztürk, 11 Ocak 2014
    #2
  3. lostlight
    Offline

    lostlight Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    bütün ölçülerinizi yazar mısınız başlangıç ve şimdiki
     
    lostlight, 11 Ocak 2014
    #3
  4. lütfü can öztürk
    Offline

    lütfü can öztürk Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Başlangıç Kol:32.5 Omuz:118 Göğüs:99 Bel:86
    Şimdiki Halim Kol:37 Omuz:122 Göğüs:103 Bel:80
    --- Mesaj birleştirildi, 11 Ocak 2014 ---
    tabi daha önceden altyapı vardı askerlik araya girince bıraktım 2 aydır haftanın 5 günü spor salonundayım:)
    --- Mesaj birleştirildi, 11 Ocak 2014 ---
    hacım omuzu yanlış yazdım 125
     
    Son düzenleme: 11 Ocak 2014
    lütfü can öztürk, 11 Ocak 2014
    #4
  5. lostlight
    Offline

    lostlight Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    tahmin ettiğim gibi genetik mi yoksa iyi gelişmemiş diye merak ettim göğüs geride kalmış kol ve omuza nazaran bu arada mayıs ayından sonra bu formda gidersen definasyon öneririm bu gelişmeyle devam ederseniz mayıs sonunda omuz:130 kol:40 göğüs:107 olur tahminimce onu da define bir vücuda cevirebilirsiniz daha estetik durur
     
    lostlight, 11 Ocak 2014
    #5
  6. lütfü can öztürk
    Offline

    lütfü can öztürk Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    haklısın göğüs geride zaten onun için göğüse daha fazla giriyorum definasyon dediğini anlamadım ?
    --- Mesaj birleştirildi, 11 Ocak 2014 ---
    IMG_0052.jpg
    --- Mesaj birleştirildi, 11 Ocak 2014 ---
    önceki halim
     
    lütfü can öztürk, 11 Ocak 2014
    #6
  7. lostlight
    Offline

    lostlight Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    vücudun yağ tutmaya müsait eğer müsabık olmayı düşünmüyosan mayıs ayından sonra protein tozunu vs kesmelisin ve diete girmelisi protein dietine yaklaşık 2 ay boyunca diette kalırsan ölçülerin düşer ama daha parçalı ve estetik bi görüntüye kavuşursun yağ oranın da düşerse ve iyi abdominal antremanı yaparsan çok iyi sonuç alırsın göğüse daha fazla yüklenmeni öneririm
    --- Mesaj birleştirildi, 11 Ocak 2014 ---
    özellikle üst göğüs
     
    lostlight, 11 Ocak 2014
    #7
    lütfü can öztürk bunu beğendi.
  8. lütfü can öztürk
    Offline

    lütfü can öztürk Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    haklısın ustamda protein konusunda yanılıyosun bana göre. mayıs ayından sonra definasyon şart sıkı giricem onada parçaları belirleştiricem inş.
     
    lütfü can öztürk, 11 Ocak 2014
    #8
  9. lostlight
    Offline

    lostlight Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    bana kalırsa definasyonda proteini doğal yollardan almak daha faydalı tabii senin tercihin
     
    lostlight, 11 Ocak 2014
    #9
    lütfü can öztürk bunu beğendi.
  10. boksbody
    Offline

    boksbody Özel Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.471
    Beğenileri:
    2.870
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    boksbody, 12 Ocak 2014
    #10
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş