2 Aylık Çalışma

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve warmengelbb tarafından 28 Kasım 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. warmengelbb
    Offline

    warmengelbb Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2013
    Mesajlar:
    110
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Arkadaslar 2 aylik calismam sonucu nacizane gordugum ilerlememdir. Motivasyon icin olumlu olumsuz yorumlarinizi eksik etmeyin.
     

    Ekli Dosyalar:

  2. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    gayet iyi bence kol ve omuz kendini belli ediyor yavaş yavaş
     
    warmengelbb bunu beğendi.
  3. warmengelbb
    Offline

    warmengelbb Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2013
    Mesajlar:
    110
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    yorumunuz için teşekkür ederim valla çalışmayı en çok sevdiğim iki bölge :D ekim başı başladım kasımda takribi bi 5 antrenmanı işlerim dolayısıyla çıkaramadım maalesef.
     
    Savino89 bunu beğendi.
  4. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Aynen benimde öyle ek besin kullanıyormusunuz veya kullanmayı düşünüyor musunuz
     
  5. warmengelbb
    Offline

    warmengelbb Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2013
    Mesajlar:
    110
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    valla açıkcası daha biraz yeni olduğum için fitness disiplininde ( cardio 1 sene yaptım 35 kilo verdikten sonra başladım fitnessa) henüz düzenli bir supplement ritmine girmedim erken olduğunu düşünüyorum. açıkcası ek besinlerin ( enerji veren creatin dışında ) çok çok fazla geliştirdiğinide düşünmüyorum. evet ek besin evet yaklaşık 20gr ortalama whey proteini veriyorlar ama bunları beslenmemin odağına koymam herhalde. ama beslenmesi düzgün olmayanlar kullanmalı bence. 4. veya 5. aydan sonrada antrenmandan sonra 1 ölçek whey proteini alabilirim.
     

Sayfayı Paylaş