2 Aylık Çalışma - Yaş : 20 Boy : 1,84 Kilo 78

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve clanchef tarafından 15 Mart 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. clanchef
    Offline

    clanchef Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2014
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar konu başlığında da belirttiğim gibi 2 aylık çalışma sonucu böyle bi gelişim sağladım tabi kendi çapımda.
    Futbolcuyum zaten fit bir vücudun üstüne body yapmaya karar verdim çok eksiğim var evet fakat gelişiyorum.
    Protein tozu veya başka birşey kullanmıyorum.Eksiklerimi söylerseniz sevinirim.
    Resimler biraz büyük oldu sanırım şimdiden kusura bakmayın :)


    [​IMG] [​IMG] [​IMG] [​IMG] [​IMG]
     
    2pacist ve bodykazm bunu beğendi.
  2. 2pacist
    Offline

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    741
    Beğenileri:
    441
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Dağcı
    Yer:
    Canada, Toronto
    Yürü be koçum Emenike. Alıcaz seni Fenere :D Güzel güzel 5-6 aya baya hacimlenirsin gibi. Ben begendim başaranlardansin tebrikler.

    I believe in Fitness.
     
    bodykazm ve clanchef bunu beğendi.
  3. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Evet başaranlardan bir yapıya sahipsin ağırlıkları kaldırmaya devam et çünkü 2 aylık çalışma sonucuna rağmen 5,6 aylık gelişim gibi duruyor.Önceki resimlerini bilmiyoruz tabi ama eksik göremiyorum pek,bacak çalış ağırlıkla squat egzersizleri yap eksik olarak yazmam gerekirse bel kasların form da duruyor fakat bel kaslarına göre baklavalar pek görünürde değil özellikle son resim de ama kısa süre de bu form da olduğuna göre mekikle de eminim bu işi halledersin :D başarılar ;)
     
  4. clanchef
    Offline

    clanchef Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2014
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim şuan bulktayım yaza 1 ay kala iyice belirgin hale getirecem karın kaslarını , sadece mekikle değil Lazer Angelov ' un karın kası antremanı + diğer gün yer hareketleri ağırıklarla mekik ve diğer egzersizlerle haftada en az 4 gün karın çalışıyorum.Bacak olayına gelince en ağır kilolarla çalışıyorum futbolcu olduğumdan bacağın üst tarafı baya gelişmiş bir halde fakat dizden altına hacim kazandıramıyorum
     
  5. boksbody
    Online

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş