2 ayda 86 kilodan 76 kiloya

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve usescrt tarafından 17 Kasım 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. usescrt
    Offline

    usescrt Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar yaklaşık iki ayda on kilo verdim ancak bir haftadır falan kilo verme durdu. Son zamanlarda diyeti hafiften bozmuş olmamın da etkisi var bunda ama sanki kilo versem de bel bölgesi erimiyormuş gibi geliyor. İstediğim ortalama bel bölgesi için sekiz aylık bi süreç biçti hocam ama bunu hızlandırmanın yolu var mı acaba? Yani başka neler yapabilirim? Yardımcı olursanız sevinirim. Şimdiden teşekkür ederim.
     
  2. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.060
    Beğenileri:
    1.422
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    aynı hızda gidersen 46 kiloya düşeceksin. hedefin 46 kilo mu?
    bundan 3 sene evvel, 2 ay gibi bir sürede 92 kiodan 76ya düşmüş biri olarak, hızlı kilo vermenin nasıl bişey olduğunu ve olumsuz etkilerini biliyorum. benim de kollar omuzlar surat çöktü, göbek ve bel kalmıştı. muhtemelen sen de bu hızda gidersen aynı şey başına gelecek. mantıklı olan , ağırlık idmanı ile birlikte kilo vermek. ama onun ayrıntıları hakkında yorum yapamam tecrübem el vermez.
     
  3. ciko nat
    Offline

    ciko nat Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2013
    Mesajlar:
    916
    Beğenileri:
    415
    Ödül Puanları:
    73
    calorı, ,azalt
     
  4. lqexit
    Offline

    lqexit Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2014
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Hızlı kilo vermenin hiç bir iyi yanı yok. Sağlıksız kilo veriyor olma ihtimalin yüksek, erittiğin yağdan ziyade kas oluyor vücutta sarkmalar oluyor zayıf ve daha yağlı görünüyorsun. Sana tavsiyem kilonu yavaş ver günlük alman gereken kalori miktarını hesapla onun altına düşmeden sağlıklıca beslenip sporunu yapıp vermek istediğin kiloları öyle ver.
     
  5. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.309
    Beğenileri:
    2.751
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    1-kesinlikle hızlı kilo verme kesin kesin kesin bunu bi kenera yaz
    2-bölgesel yağ yakmaya çalışma ancak sıkılaşmak adına o bölgeyi daha fazla çalıştırabilirsin
    3-kilo verirlken kaslardan olma sağlıksız kilo vermemek için diyetisyene danış
     

Sayfayı Paylaş