2 ayda 18 kilo verdim

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve ozanyilmaz1999 tarafından 23 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ozanyilmaz1999
    Offline

    ozanyilmaz1999 Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Abilerim kardeşlerim bir sorum olacak size.

    Ben 2 ayda 18 kilo verdim diyet+Fitness ile birlikte.Şimdi göbek , kalça ve basenlerde yağlanma kaldı onları indirebilmem için bir program söyler misiniz ?
    Beslenmem sabah ton balığı , salatalık
    Öğlen tavuk göğsü ve lahana çorbası
    akşam(antreman çıkışı) kırmızı et ve salata

    Şuan 75 kiloyum arkadaşlar yardımlarınızı bekliyorum.
     
  2. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Dikkatli olun cok hizli kilo vermissiniz. Hic saglikli degil. Forumda program.onerileri var. Onlari arastirin.

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. batuhan959
    Offline

    batuhan959 Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    kardeşim cla ve l-karnitin yardımıyla kalan yağlarını uyguladığın yemek düzeniyle çok kısa bir sürede eritebilirsin
     

Sayfayı Paylaş