2 Aydır spor yapıyorum ve bir sorum var

14 Yaşında 1.74 boyunda 72 kilo bir kardeşinizim.2 ay önce spora yağ yakma amacı ile başlamıştım.Başladığımdan beri hiç tartılmadım çünkü vücudumun toparlandığını açıkça görebiliyordum.Kesin 8 9 kilo vermişimdir diyerek tartıya çıktım fakat 1 kilo almışım.Vücudumun 2 aya göre gayet iyi hale gelmesine rağmen bu nasıl oluyor?

72 kilo başladığımda:
http://i.hizliresim.com/7AvL0m.jpg

73,5 kilo şimdiki halim:
http://i.hizliresim.com/vZ4Pzm.png

 

Kas ve su artmış yağ azalmıştır , fotoğraflardan zaten açıkça belli aradaki fark. Tartıyı boşver aynaya ve giydiklerine bak

 

Ayni kiloda kalip hatta mumkunse kilo alarak yag yakmak ve vucudu sekle sokmak gercekten zor ve daha saglikli. Halk arasinda "yağı kasa cevirme" denmesi (boyle birsey imkansiz). Dogru olan ise yag yakip kas yapmak. Bunu basarmissin. Beslenme ve antrenman programin nasildi?

 

Özel bir beslenme programım yoktu daha önce ne yiyorsam fast food benzeri sadece daha az yiyordum ve dikkat ettiğim tek şey proteini fazla almaya çalışmaktı.Antrenmanları ise düşük ağırlık çok tekrar yapıyorum. 1.Gün 4x15 setlerle full üst vücut 30 dakika cardio 2. Gün 3×30 setlerle düşük ağırlıkta bacak+4x20 setlerle karın egzersizi 20 dakika cardio ve 1 gün dinlenme.Antrenörüm ağırlık arttırma diyor ama ben her hafta 1 2 kilo koyuyorum üstüne.Umarım yanlış birşey yapmıyorumdur.