2 Aydır Fitness'a Gidiyorum program yaparmısınız

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve maicana1998 tarafından 31 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. maicana1998
    Offline

    maicana1998 Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar yaşım 16 boy 1.75 kilo 71 kilo almak istiyorum haftada 3 gün gidebiliyorum. zayıf olan yerlerim biceps göğüs ve kalf buna göre nasıl bir program yapmalıyım bacak günü ayrımı olmalı
    --- Mesaj birleştirildi, 31 Ekim 2014 ---
    2 gün full body çalışıp 1 gün bacak çalışsam gelişme görürmüyüm?
    --- Mesaj birleştirildi, 31 Ekim 2014 ---
    şuan programım 1. gün göğüs omuz biceps 2. gün bacak triceps 3. gün göğüs biceps sırt
     
  2. mevsres
    Offline

    mevsres Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    680
    Beğenileri:
    510
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Gürcistan




    Bunları aynen uygula.
     

Sayfayı Paylaş