2 ay sonunda ölçü

merhaba arkadaşlar foruma daha yeniyim konuyu nereye açmam gerektiğini pek bilmediğim için buraya açmak zorunda kaldm yanlış yere açtysamda kusura bakmayın.

yaşım 19. 2 aydır bodybuilding sporu ile uğraşmaktayım.zayıflığımdan şikayet ederek bir salona gittm yazıldm.düzenli olarak haftada 4 yada 5 gün çalışıyorum.ve sonucunda ölçüde kazandım ama pek bir değişim göremiyorum kendimde.

spora başlamadan önceki ölçülerim

omuz:101,5
göğüs:88
kol:29,5
bacak:50
kg:55.2

2 ay sonraki ölçülerim:

omuz:108
göğüs:94
kol:33
bacak:52
kg:60

sizce bu değişim 2.aya göre iyimi ve hiçbir katkı maddesi(protein vb)şeyler kullanmıyorum.kullanmayıda düşünmüyorum ilerleyen zamanlardada bu şekilde ölçü alabilirmiyim supplement kullanmadan yorumlarınıza ihtiyacım var arkadaşlar.şimdiden çok sağolun...

 

iyi . ..

 

Fotoğrafta koysaydın daha iyi olurdu gelişim iyi mi kötü mü diye.

Ölçülerine bakınca iyi ölçü artışı sağlamışsın.
Ama bence bu kadar ölçüye takılma, önemli olan aynada güzel bir vücut görmek değil mi zaten
Ama yine de sen bilirsin, çalışmaya devam, iyi akşamlar...

DN: Belli bir süreden sonra gelişim yavaşlayacaktır, bu dönemden itibaren kütle artışı sağlamak için düzenli beslenmenin yanına ek besinler eklenebilir. Ama bunları düşünmen için daha erken en az bir yıl doğal olarak sıkı çalışma ve düzenli beslenme ve genetiğinin de etkisi ile çalışmalarının karşılığını alabilirsin.

 

2. ay için iyi