2 ay sonra bu spora başlayacağım bikaç kısa sorum var

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve lolomahsun tarafından 17 Kasım 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. lolomahsun
    Offline

    lolomahsun Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2011
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar. Yaklaşık 2 ay sonra üniversitenin salonuna kayıt yaptıracağım. Boyum: 1.74 , Kilom: 60-61 arası gidip geliyorum. Kilo bakımından biraz problemlerim var. Biraz zayıfım. Spora başlamadan önce belli bi kiloya gelmek istiyorum. Bunun için ne önerirsiniz ?

    Çok yemek yemek için vaktim yok. Gainer falan kullansam işe yararmı. Evde 3 kg luk 2 tane dambılım var küçük egzersizlerde yapabilirim. Ne önerirsiniz.?

    Teşekkürler.
     
  2. ayberk123
    Offline

    ayberk123 Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2011
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    88
    Ödül Puanları:
    0
    spora gıtmeden kılo yapıp napcaksın ? once bıraz yaglanım sonra onları kasa donustururum dıye dusnuyorsun o ıs yalan ... spora baslamadan anca yag olarak alırsın kıloyu onuda zaten ne yesen alırsan ozel bıseye gerek yok
     
  3. lolomahsun
    Offline

    lolomahsun Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2011
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Önce biraz yağlanıyım sonra onları kasa dönüştürürüm diye bişey söylemedim. Biliyorum öyle bişey olmadığını. Bende yağlanmamak için dambılla egzersiz yaparım diyorum. Ayrıca ''ne yersen alırsın özel bişeye gerek yok'' diyosun, kilo problemim var yiyerek kilo alamıyorum. Metabolizmam hızlı sanırım. Onun için soruyorum suplement alıcam gainer mı, protein tozumu,karbonhidrat tozumu ne kullanıyım diyorum ?
     
  4. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü, üyelerin beslenme başlıklarını, besinlerin 100gr içeriklerini incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş