1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

2.Ay Resimleri

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve mucteba tarafından 16 Mart 2006 başlatılmıştır.

  1. mucteba
    Offline

    mucteba Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2006
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    [​IMG]
    [​IMG]


    2.5 ay önceki resimlerim 1.5 yıldır antreman yapamıyordum resimlerde çok güzel değil ama idare edin yeni resimler koycağım.
    resimdeki öçüleri vericem mecburen
    Boy:1.75
    Kilo:64
    göğüs:94
    omu:112
    kol:37
    bel:73
    bacak:54
     
  2. bomberman
    Offline

    bomberman Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2005
    Mesajlar:
    511
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Berlin
    ilk bakista süper bi vücudun var. ama bu kolun cevresi 37 olamaz daha fazla gibi geldi bana (en assagi 40 bence)... ve ne demek 1 bucuk yildir antreman yapamiyordum??? antremani birakinca kacti kollar??? saygilar.
     
  3. mucteba
    Offline

    mucteba Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2006
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    antremana başlamadan önce 34cm idi 1.5 sene önce yani üniversite sınavına hazırlanmak için yurda gitmeden önce 36cm idi. bu arada yaş 19
     
  4. adrenalinshot
    Offline

    adrenalinshot Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2006
    Mesajlar:
    354
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    bursa
    Definde kollar daha kalın gözükür.o yüsden sana öyle gelmiş olabilir.Göğüslerin ölçü olarak ele alacak olursam zayıf kalmış..Biraz daha iyi olabilirmiş.Omuzların şekil olarak güzel.Kanatlar da biraz kendini gösterirse şık bir vücut ile plajlarda gezebilirsin.Başarılar diliyorum...
     
  5. Karasan
    Offline

    Karasan Özel Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    2.597
    Beğenileri:
    2.069
    Ödül Puanları:
    0
    Ölçüyü bilmem aga, görüntü çok güzel.
    Aynen devam, ama artık diğer bölgelerede ağırlık ver, kalori miktarını arttır.
    Fazla yağlanmadan, ama bir miktar yağlanmayı göze alarak aynen devam.
    Kiloları arttır, bu çok önemli, kendini hırpala, zorla, kiloları arttır.
    Kalın değilsin, kalınlık için ağır kiloya girecen.
    ama dediğim gibi, vücut estetik, tebrikler.
     
  6. emrah
    Offline

    emrah Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2005
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Personal Trainer
    Yer:
    istanbul
    kardes cok guzel vucut tebrık ederım devam et ama benım anladım kadarıyla yapın ırı gıbı geldı ama gercekten guzel bır vucudun var devam et selametle
     
  7. Private
    Offline

    Private Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2005
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    167
    Ödül Puanları:
    0
    omuz ve kol çok iyi.tebrikler.diğer bölgelere de ağırlık verirsen çok iyi sonuç alırsın. ;)
     
  8. bomberman
    Offline

    bomberman Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2005
    Mesajlar:
    511
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Berlin
    evet arkadaslar ben bu resimlere bakinca sunu anladim... kolu istedigin kadar büyüt üstünde devasa bi omuz olmayinca estetik durmuyor. omuzlari gercekten süper arkadasimizin. gercekten herkesin dedigi gibi estetik acisindan süper duruyor. Saygilar.
     
  9. mucteba
    Offline

    mucteba Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2006
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    yorumlar için teşekkürler emre abi sanada aynen hocamın sölediklerini söylemişsin. bende elimden geldiğince az tekrar ağır kilo. fakat yemek konusunda çalışan herkez gibi şanssızım ama evdeyken azım boş kalmıyor. gögüslerim zayıf özelliklede üst göğüs kanat ve bacaklara ağırlık verdik.
     
  10. adem
    Offline

    adem Üye

    Katılım:
    7 Ocak 2006
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ozel sektor
    Yer:
    belfast
    yasin cok genc ve bu spora simdiden gonul vermen cok guzel..

    bence vucudun gayet iyi gorunuyor tabiki goguslerin icin biraz daha iyi program yapman gerekir saniyorum..

    FLEXOR hocam senin bu resmini gorseydi sanirim ki cevabi ""BISEBS antremanini sevdigin kadar birazda bench pressi sev ""
    diye olurdu. :)

    iyi antremanlar
     
  11. Private
    Offline

    Private Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2005
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    167
    Ödül Puanları:
    0
    birde arkadaşın dürüstlüğü çok hoşuma gitti.bazı arkadaşlar kol ölçüsü vermiş taş çatlasa 37 ,41 yazmış falan.yada kilosunu farklı vermiş.arkadaş komplekssiz neyse o.tekrar tebrikler.
     
  12. mucteba
    Offline

    mucteba Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2006
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    bilmiyorum yeri burasımı ama şu an başladığım program bu yorularınızı bekliyorum.

    1.gün:
    Push Up 2*15
    Bench Press 12-10-8-6-10
    İncline Press 8-8-10
    Bench Fly 8-10-12
    Push Up 2*15
    2. gün
    Dead Lif 10-8-8-6
    Cable rowing 8-8-10
    One dum. row. 7-7-9
    Barfix (öne) 10 8-8-6
    Hiper extension 3*12
    3.gün
    Front press 12-10-8-8-10 (bunun adı yanlış olabilir oturarak omuz makinasın da ki hareket)
    Sholder Press 10-10-12
    Bent Ower 8-12-15
    bilek 3*20
    ters bilek 3*20
    4. Gün
    Squat 14-12-10-8-10
    Leg Press: 8-8-10
    Hack Squat 7-7-9
    Leg curll 8-8-10-12
    Calf 5*12
    5.gün
    French pullower 10-8-6-10
    One Decline Lying Triceps 7-7-9
    One (ters) Push Down 8-10-12
    Barbell Curll 10-8-8-10
    Z barbell scott 7 7 9
    Concentration Curls 8-10-12
     
  13. mucteba
    Offline

    mucteba Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2006
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    niyetim plajlarda veya yolda gezerken çok fazla dikkat çekmek değil beğenilmeyi herkes ister ama ben güzelce hazırlanıp yarışmalara girmek ve iyi bir sporcu olmak istiyorum çünkü kullanılan ilaçlar yada giydiklerimiz bizi sporcu yapmıyor nasıl yaşadığımız ulaşmak istediğimiz sonuç için neye önem verip ne emek verdiğimiz önemli yoksa her güzel vücudu olan sporcumudur sizce yada olaman sporcu değilmidir.
     
  14. bestmodel
    Offline

    bestmodel Yeni Üye

    Katılım:
    16 Mart 2006
    Mesajlar:
    144
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    manken
    mucteba
    Bence sen yanlış ölçü almışsın yada resimde öle iri gözüküyorsun.Ama güzel omuzların ve kolların var
     
  15. bestmodel
    Offline

    bestmodel Yeni Üye

    Katılım:
    16 Mart 2006
    Mesajlar:
    144
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    manken
    ama sanırım senin göğüs kafesinde sorun var yada resimde öle duruyor.Göğüs resminide koyarsan daha rahat yorum yaparız
     
  16. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.103
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    tek bolgeye yuklenmek vucut simetrisini bozdugu gibi geride kalan adeleninde gelişimini ve dagılımı yavaslatıyor genelde cogumuz kolu severiz fakat vucut koldan ibaret degildir ilerde bunun sıkıntısını cekebilirsin herzaman dediğim gibi insanların sevdiği bolge iyi gelişiyor sevmediği bolge yavas gelişiyor keske herkes her bolgeyi severek girse bir diğer konuda arkadasımızın kolu genetik olarakta diğerlerinden farklı ve hızlı olabilir burda iş daha düzenli ve diğer bolgelere özeni artırıyor ..
     
  17. mucteba
    Offline

    mucteba Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2006
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    yeni resimler

    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG] [​IMG]
     
  18. guardbody
    Offline

    guardbody Özel Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2004
    Mesajlar:
    3.414
    Beğenileri:
    1.565
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    KALİTE TEKNİSYENİ
    Yer:
    MAGNESIA
    tebrik ederim mucteba.gercekten azmin zaferi başlığı altına koyulacak resımlerden seninkiler.kılon bıraz artınca ust goguslerdeki dolgunlukla dahada guzel bır goruntu olusacaktır emınım.dogru yolda oldugun belli.sakın yılma ;)
     
  19. StRoNgMaN
    Offline

    StRoNgMaN Yeni Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2005
    Mesajlar:
    462
    Beğenileri:
    73
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    ilk bakısta ilk göze carpan bölge bicepsler..
    biceps gayet iyi...40 cm fln gibi duruyor..
    chestleri biraz dafa düzeltip alttan toplamalısın...
    shoulders te cok güzel gelismis...özelliklede middle head (yan omuz)
    trapezus lara yüklenme derim...zaten vücuduna yetecek kadar cıkmıs...

    yapman gereken sey,hacimlenmen...
    kas kütlesini arttırman...(minimum bir sekilde yaglanarak kg almalısın ki cok güzel gözüksün)
    idmanlarında cok kilo az tekrar sistemini kullan...hacim-kütle olarak yükselebilmen icin...

    tebrik ediyor
    basarilar ddiliyorum...
     
  20. javsin
    Offline

    javsin Üye

    Katılım:
    11 Mart 2006
    Mesajlar:
    214
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    İZMİR
    vücut orantısı gayet iyi ama herkez gibi bende biraz daha kütle diyorum.
    gelişme böyle devam ederse hedeflerine çok çabuk ulaşacağın kesin.
    kolay gelsin...
     

Sayfayı Paylaş