2. Ay programım dogrumu

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve johnnyyun tarafından 12 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. johnnyyun
    Offline

    johnnyyun Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2015
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Benim sporda ikinci ayim salondaki hocanin yaptigi program:
    1.gun
    On kol--2 dumbell hareketi
    Arka kol- 1 dumbell 1 makine
    Bacak-- 1 makine hareketi
    2.gun
    Gogus-2 makine hareketi
    Omuz--1 dumbell 1 makine hareketi
    Sırt--2 makine hareketi

    Program 2 gunde basa donuyo ve hergun 50 mekik var sizce dogru bi programmi?
    Edit:167 boy 63 kg 20 yaş
     
  2. Baufitchampion
    Offline

    Baufitchampion Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2016
    Mesajlar:
    96
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu programı yapan kişi hocalığı bıraksın. Dostum forumda yeni başlayanlar için filan güzel programlar var onları araştır
     

Sayfayı Paylaş