2. ay programı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve hakan3414 tarafından 29 Mayıs 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. hakan3414
    Offline

    hakan3414 Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Selamlar
    2. ay programına geçtim
    Yaş:19
    Kilo: ilk ay :60 ikinci ayın başı: 63,5

    Sormak istediğim asıl konu idmanı iki kısma böldü hoca.. İlk gün göğüs, omuz, ve biceps

    2. gün
    sırt ve kanat, triceps ve bacaklar.. 2 gün bunu yaptıktan sonra dinlenmeli miyim? yoksa farklı kasları çalıştığım için dinlenme süresi yeter mi? şuanda 2 gün çalışıp 1 gün dinleniyorum.. Tavsiyelerinizi bekliyorum.. saygılar
     
  2. Kan Mevsimi
    Offline

    Kan Mevsimi Yeni Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    505
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Isparta
    evet 2 gün çalış 1gün dinlen sonra tekrar başa dön.
     
    hakan3414 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş