2 Ay oldu

Ben 2 aydır fitnessa gidiyorum 17 yaşındayım boyum 1.83 kilom ilk ölçdüğümüzde 64 dü 1,5 ay sonra 72 oldu ama ben çok yemek yemeye başladım o aldığım kilolar nereye gitti pek bilmiyorum ama benim kollarım çok ince ve bileklerim onları kalınlaştırmak için çok uğraşıyorum bir yandanda korkuyorum çok ağırlık basarsam daha çok incelir mi diye yoksa kalınlaşır mı.Bilek için hocaya sordum dumbella bileğini aşağı yukarı hareket ettir dedi bir arkadaşta öyle yaparsan daha çok incelir çekilir dedi.Şimdi bana bi akıl verin çok iyi beslenmeye çalışıyorum zayıflamıyim diye günde 10 yumurta beyazı falan yiyorum.

 

1,5 ayda 8 kilo almissin dikkat et yaglanma.bilek icin bence o hareket ise yarar ayrica wrist roller tavsiye ederim..zaten kilo aldikca ve bunlsri yaptıkça kalinlasicaktir.cok agirlik basarsan incelme falan olcagini sanmiyorum kolay gelsin