2 Ay oldu yardım

body başlayalı 2 ay oldu herşey güzel ama beslenme konusunda sıkıntım var maddi dururmum pek iyi değil.
günlük 2-3 yumurta yiyorum ve gün içinde normal besleniyorum.
bana fiyat olarak uygun bi beslenme önerirmisiniz sabah şunu yiyeyim öğlen zaten okuldayım akşamda bodyden cıkıp eve geldiğimde şunları şunları yiyim ?

 

lor peyniri.bulgur birde yumurta sayısı gün içinde yükseltebilirsin nohut kuru fasülye mercimek gibi yiyecekler işe yarar

 

evet genelde yiyorum bugun başlamak şartıyla günde 200 gramda tavuk tüketeceğim faydasını görürüz inşallah :&

 

a101, bim gibi marketlerde uygun fiyata ton balıkları, tavuklar vs. görebilirsin. 2 kutu ton balığı 5 tl iki güne böldüğünde 2.5 tl vermiş olursun yanına da makarna, pilav, elma suyu vs. alabilirsin. aslında uygun fiyata da iyi işler yapabilirsin, şahsen ben öyle yapıyorum.