Herkese Merhaba, VG'ye başlayalı 2 ay oldu bu işi profesyonel yapmak istiyorum ve motivasyanum çok yüksek, ama 2 aydır kilo alamıyorum hatta yarım kiloda verdim. Beslenme düzenim iyi ama çokda düzenli değil genel olarak karbonhidratlı besinler almaya çalışıyorum ama bir türlü kilo alamadım biraz bilgilendirirseniz sevinirim. İyi Forumlar...
Daha cok ye daha cok ye daha cok cok cok cok ye hepsi bu baska bisey dusunme su an icin. Sic Semper Tyrannis
Adam cevabı açık açık yazmış. Bence bunu dikkate al. GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Gerçekden yiyipde kilo alqmıyorsan eger ve üstüne kilo veriyosan bagırsak paraziti yada demir eksikligi anemisi olabilir belirtilerini netten araştır bakalım belki bişi çıkar
Ne bulursan yeme un helvası yeme hamburger yeme patates kızartması yeme trans yağ içermeyen sağlıklı karbonhidratlar tüket.Cogu şeyde karbonhidrat var zaten önemli olan kalitesi emilimi protein ve guzel karbodan oluşan öğünler ye kalori hesabı yap internette araştırma yap bu konuyla ilgili sayısız video makale ve bilgi mevcut ayrıca ct flecher diye bir adamin videosu var onuda öneriyorum izle öğren .araştır.