2 ay oldu kilo alamıyorum.

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve TeRS tarafından 2 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. TeRS
    Offline

    TeRS Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2015
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Herkese Merhaba, VG'ye başlayalı 2 ay oldu bu işi profesyonel yapmak istiyorum ve motivasyanum çok yüksek, ama 2 aydır kilo alamıyorum hatta yarım kiloda verdim.
    Beslenme düzenim iyi ama çokda düzenli değil genel olarak karbonhidratlı besinler almaya çalışıyorum ama bir türlü kilo alamadım biraz bilgilendirirseniz sevinirim.
    İyi Forumlar...
     
  2. Created By Loss
    Offline

    Created By Loss Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.381
    Beğenileri:
    2.951
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    İnternational Fitness & BB Personal Master Trainer
    Beslenme duzenin senin sandigin kadar iyi degil demekki...

    Sic Semper Tyrannis
     
    Şafak Bilgili bunu beğendi.
  3. TeRS
    Offline

    TeRS Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2015
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    ne çok düzensiz ne çok düzenli aslında ama almam lazımdı birazda olsa.
     
  4. Created By Loss
    Offline

    Created By Loss Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.381
    Beğenileri:
    2.951
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    İnternational Fitness & BB Personal Master Trainer
    Daha cok ye daha cok ye daha cok cok cok cok ye hepsi bu baska bisey dusunme su an icin.

    Sic Semper Tyrannis
     
    doxux ve Kontrol35 bunu beğendi.
  5. TeRS
    Offline

    TeRS Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2015
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    yemeğe çalışırım.
     
  6. Kontrol35
    Offline

    Kontrol35 Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2014
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    28
    Adam cevabı açık açık yazmış. Bence bunu dikkate al.

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  7. TeRS
    Offline

    TeRS Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2015
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    bundan sonra çok yicem :)
     
    Kontrol35 bunu beğendi.
  8. ahmet ocak
    Offline

    ahmet ocak Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2014
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    129
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    SİVAS
    Gerçekden yiyipde kilo alqmıyorsan eger ve üstüne kilo veriyosan bagırsak paraziti yada demir eksikligi anemisi olabilir belirtilerini netten araştır bakalım belki bişi çıkar
     
  9. emqo33
    Offline

    emqo33 Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2012
    Mesajlar:
    102
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Hatay
  10. TeRS
    Offline

    TeRS Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2015
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    ne bulursammı yicem herkes ye diyor :D karbolu yicem demi full
     
  11. emqo33
    Offline

    emqo33 Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2012
    Mesajlar:
    102
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Hatay
    Ne bulursan yeme un helvası yeme hamburger yeme patates kızartması yeme trans yağ içermeyen sağlıklı karbonhidratlar tüket.Cogu şeyde karbonhidrat var zaten önemli olan kalitesi emilimi protein ve guzel karbodan oluşan öğünler ye kalori hesabı yap internette araştırma yap bu konuyla ilgili sayısız video makale ve bilgi mevcut ayrıca ct flecher diye bir adamin videosu var onuda öneriyorum izle öğren .araştır.
     
  12. TeRS
    Offline

    TeRS Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2015
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    tamamdır saol bakıyorum.
     
  13. deniz.devran.739
    Offline

    deniz.devran.739 Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    1. Daha fazla ye 2. Antrenman programini atarsan en azindan daha detayli bilgi verebilirim
     
  14. Ascomycetes
    Offline

    Ascomycetes Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2014
    Mesajlar:
    294
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Gün içerisinde aldığın kalori miktarını arttır.
     
  15. TeRS
    Offline

    TeRS Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2015
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    1.5 haftada 2 kilo aldım gainera başladım + yemek programını düzelttim süper gidiyor
     
  16. ReLax35
    Offline

    ReLax35 Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2014
    Mesajlar:
    182
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Hangi gaineri aldın :) Dikkat et göbek büyümesin :rolleyes:
     
  17. TeRS
    Offline

    TeRS Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2015
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    hardline progarnier yok göbek iyi packler sağlam bi değişme yok. ölçüler alınsın söylerim sana
     

Sayfayı Paylaş