Daha onceden 3 ay yapip birakmistim fakat simdi arkadaslar 2 Ay oldu basliyali yeniden badyye suanda kilo 80 boyum 1.88 oncelikle grainer pro ve yaninda cratein kullaniyordum bunun sayesinde 3 kilo aldim ama artik 2 ayi gecti ve protein ve animo almayi dusunuyorum bazi arkadaslar bana protein olarak Muscle tech Nitro tech onerdi sizce nasil ???
yoksa whey mi aliyim besin destegi ne olursa ustalar onerirse alirim ???
birde animo neye yarar ve alirsam hangisini aliyim ???
amacicm guzel bir karin kasi hacim ve kilo ile guzel bir vucut yapmak ama once kilo alip hacim yaptikdna sonrami kardiyo yapmaliyim sizce???
Son düzenleme: 17 Mart 2010