1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

2.ay gelişim önce sonra

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Emre94C tarafından 29 Aralık 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Emre94C
    Offline

    Emre94C Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Yaş : 17
    1 ay oncekiler bunlardı şimdi ölçmedim ocak sonu ölcücem saolun sımdıden
    Bel: 72
    gogus : 88
    omuz :112
    kol : 33
    bacak :53
    kilo 67
    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]
    şimdikiler
    [​IMG]

    Uploaded with ImageShack.us
    [​IMG]

    Uploaded with ImageShack.us

    [​IMG]

    Uploaded with ImageShack.us
    [​IMG]

    Uploaded with ImageShack.us
     
  2. Emre94C
    Offline

    Emre94C Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    100 kişi bakmış yorum yok :)
     
  3. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    2 aylık sporcuya yorum yapılmaz erken daha yeni ölçüleri bile koymamışsınız neye göre yorum yapabiliriski.

    Daha vücut spora yenı adapte oluyor gelişme olsa bile fazla birşey beklenmez şu aşamada

    başarılar.
     
  4. Emre94C
    Offline

    Emre94C Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    saol yorum için
     
  5. ZeusS_
    Offline

    ZeusS_ Yeni Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.123
    Beğenileri:
    1.924
    Ödül Puanları:
    0
    Göğüs 88den biraz daha hacimli gibi gösteriyor sanki ;)

    Vücut gayet iyi şekil almış; doğru beslenme ile vücut geliştirmeye çok iyi cevap verecek gibi geldi bana :)

    Ben başarılı buldum; antreman-beslenme-uyku hepsini çok doğru yaparsan bu vücut hızlı bir biçimde cevap verecek, güzel hacim alacakmış gibi geldi bana ;)

    Ama doğru yaparsan! Çok oku çok araştır, ben gelecek gördüm :)
     
  6. Emre94C
    Offline

    Emre94C Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    sağol ZeusS_ beslenme programını harfi harfine uygulamıyorum ama yumurta süt lor peyniri tavuk pilav eksik olmaz yemeklerimden besin takviyesi kullanmak istiyorum
    ama başlangıc hacim için protein tozu mu yoksa amino asit mi kullanıcam en ufak bi fikrim yok
     
  7. ZeusS_
    Offline

    ZeusS_ Yeni Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.123
    Beğenileri:
    1.924
    Ödül Puanları:
    0
    ;) Aynı düşünce bende de var ;)

    Bende yaklaşık 5 aydır doğal gidiyorum ama doğal protein hakikaten artık günlük yetersiz kalıyor ve çok pahalıya geliyor düşüncesi bende de artık yer etti :)

    Bende protein tozumu yoksa amino asit mi sorusundayım şuan ;)
     
  8. Emre94C
    Offline

    Emre94C Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    bilgilendirirler inş :d
     
  9. Scoobz
    Offline

    Scoobz Üye

    Katılım:
    5 Mart 2009
    Mesajlar:
    895
    Beğenileri:
    352
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    bicepsler iyi cıkmış 2 ayda, göğüs kısmıda güzel omuzlarda geniş durma yola devam =) biraz triceps ve trapezde sıkıntı var gibi biraz ona yönelebilirsin. Kilo aldıkca dahada iyi olursun =)
     
  10. Emre94C
    Offline

    Emre94C Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    triceps felan iyi basıyorumda cıkmıo nedense anlamadım :D
     
  11. Emre94C
    Offline

    Emre94C Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    beyler hacim için protein tozumu amino asitmi gerekli yardımcı olursanız sevinirim
     
  12. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Emre94C bunu beğendi.
  13. Emre94C
    Offline

    Emre94C Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
  14. ZeusS_
    Offline

    ZeusS_ Yeni Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.123
    Beğenileri:
    1.924
    Ödül Puanları:
    0
    Evet o başlığa bende baktım; net bir düşünce çıkmamış...

    Antrenörüme sordum; henüz bir miktar daha yağlanman mevcut protein tozu kullanırsan yağlanmanı arttırabilir, bence amino kullan hem kütle artımını hemde sıkılaşmayı daha iyi görürsün dedi ;)

    Araştırdım, protein tozunun yağlanma yaptığı ile ilgili bilimsel bir çalışma yok ancak; tecrübeyle sabit, yağlanmaya sebebiyet verdiğini tecrübe eden çok...

    Bende ikna oldum aklıma yattı; tercihimi amino asitten yana kullanacağım ;)
     
  15. Emre94C
    Offline

    Emre94C Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    yağlanmaya sebibiyet veriyosa tercih etmem pek ama hocama tanısacagım bu konuyu net bi bilgi almam gerek
     

Sayfayı Paylaş