2 ay düzensiz çalışma sonrası

2 ay düzensiz bir şekilde elimdeki imkanların değerini bilmeyerek çalıştım.

ilk başladığımda kilo 110 boy 1.77 idi. yaş ise 14.
şimdi kilo 89 boy 1.81 yaş 15

dayım vefat ettiğinden ötürü 3 haftadır spor yapamıyordum .
yarın başlıyorum ve üyeliğimin bitmesine son 24 gün var

bu 24 gün içinde hedefim 80 kiloya inmek belirli bi yemek yada çalışma programım yok.

uygun bir program ve tavsiyelerinizi bekliyorum abilerim,ablalarım ve bilir arkadaslar

eğer bu son 24 gün düzenli calısıp sonuc alabilirsem 3 ay daha uye olucam ve bazı şeylerin değerini bilerek çalısıcam bench_O

 

başın saolsun kardeşim .

 

24 gün çok kısa bir süre elbet değişiklikler olacaktır ama çok fazla değil tabi ki yani kendini motive etmene yardımcı olacak kadar değişim olacaktır. Ama değişim olmadı diye bırakırsan o zaman hata yaparsın zaten en az 3 ay için vücut da dışardan farkedilir değişiklikler oluyor. Bence eğer devam edebilirsen çok daha iyi olacaktır. Başın sağolsun

 

Saolun dostlar sağ olsun 3 ay daha yenileyeceğim üyeliğimi artık kilomla dalga gecılmesınden bıktım şimdi dahada zayıfım ve aynadan bakınca göğüs kaslarının şekil aldıgını gördüm ve cok geniş ölçülere sahip olucam sanırım