1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

2 Ay 1 Haftalık Salon Çalışması

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve zackk tarafından 5 Şubat 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. zackk
    Offline

    zackk Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2011
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar herkese selam, 2 ay 1 haftalık salon çalışmama ait fotoğrafları yorumlarınıza sunuyorum. boy 184 kilo 75.

    Öncelikle şunu belirteyim; bb de istenilen sonucu elde etmenin 3 şartı var bence.

    1-düzenli çalışma
    2-düzenli beslenme
    3-doğru hoca

    gittiğim salon orta sınıf bir yer ve gayet memnunum. Son 1 aydır BSN syhnta 6 kullanıyorum. Sabahları 300 ml süt , öğlen iş yerinde tavuk,pilav sebze vs yemek çıkıyor, akşamları da protein ağırlık yemekler yiyorum. Tek tek saymaya gerek yok hangi besinlerde protein var bunu nette araştırabilirsiniz.

    Haftada 3 gün çalışıyorum. Spordan 10 dk sonra 1 ölcek protein tozu içiyorum. yaklaşık 1 saat sonra da 3 tane haşlanmış yumurta. Hepsi bu kadar :)

    Herkese bol sağlıklık günler



    [​IMG]

    Uploaded with ImageShack.us

    [​IMG]

    Uploaded with ImageShack.us


    [​IMG]

    Uploaded with ImageShack.us

    [​IMG]

    Uploaded with ImageShack.us

    [​IMG]

    Uploaded with ImageShack.us
     
    zackk, 5 Şubat 2012
    #1
  2. kerimagil
    Offline

    kerimagil Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2011
    Mesajlar:
    134
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    uzman hekim...
    Güzel... devam et...
     
    kerimagil, 5 Şubat 2012
    #2
    zackk bunu beğendi.
  3. Dynamo
    Offline

    Dynamo Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.137
    Beğenileri:
    1.714
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Göğüsler başarılı geldi bana. Önceden spor geçmişiniz var heralde. Ve sağ koldaki dövme harika.
     
    Dynamo, 5 Şubat 2012
    #3
    zackk bunu beğendi.
  4. zackk
    Offline

    zackk Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2011
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    yorumlar için teşekkürler, spor geçmişim halı sahadan ibaretti ve spora başlamadan önce 66 kiloydum. vücudum zaten genel olarak fit görünüyordu ama bb ile daha da iyileşti.
     
    zackk, 5 Şubat 2012
    #4
  5. Dynamo
    Offline

    Dynamo Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.137
    Beğenileri:
    1.714
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    O zaman 2 aya göre çok iyi.
     
    Dynamo, 5 Şubat 2012
    #5
  6. _Dexter
    Offline

    _Dexter Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2012
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Cihat
    Yer:
    İstanbul
    iyi gelişme tebrikler
     
    _Dexter, 5 Şubat 2012
    #6
  7. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.717
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    2 ay için çok iyi genetik olarak şanslısınız bence
     
    Cidade de Deus, 5 Şubat 2012
    #7
  8. CASSER
    Offline

    CASSER Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2012
    Mesajlar:
    373
    Beğenileri:
    95
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Muğla
    2 ayda bence harika.
     
    CASSER, 5 Şubat 2012
    #8
  9. Pulbiber072
    Offline

    Pulbiber072 Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    569
    Beğenileri:
    501
    Ödül Puanları:
    103
    Güzel Gelişim Tebrikler
     
    Pulbiber072, 5 Şubat 2012
    #9
  10. zackk
    Offline

    zackk Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2011
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    yorum için teşekkürler, bende öyle düşünüyorum :)
     
    zackk, 5 Şubat 2012
    #10
  11. cece1
    Offline

    cece1 Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2010
    Mesajlar:
    488
    Beğenileri:
    225
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    bence fotolar çok yakın oldugu ıcın yanıltıcı.duzgun yorum yapabılmek ıcın yetersız bence resımler.
     
    cece1, 6 Şubat 2012
    #11
    zackk bunu beğendi.
  12. CaglarYildiz
    Offline

    CaglarYildiz Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2011
    Mesajlar:
    426
    Beğenileri:
    172
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgisayar Mühendisi
    Yer:
    Ankara
    2 aya göre cok güzel bir gelişme sadece futbol oynama geçmişinize göre bazıları altı ayda bu kadar gelişemiyolar tebrikler
     
    CaglarYildiz, 6 Şubat 2012
    #12
  13. bahomaho
    Offline

    bahomaho Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Gelişim güzelde sol kolundaki dövmeyi hiç beğenmedim thums:
     
    bahomaho, 6 Şubat 2012
    #13
    zackk bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş