1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

2 Ay 1 Haftalık Salon Çalışması

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve zackk tarafından 5 Şubat 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. zackk
    Offline

    zackk Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2011
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar herkese selam, 2 ay 1 haftalık salon çalışmama ait fotoğrafları yorumlarınıza sunuyorum. boy 184 kilo 75.

    Öncelikle şunu belirteyim; bb de istenilen sonucu elde etmenin 3 şartı var bence.

    1-düzenli çalışma
    2-düzenli beslenme
    3-doğru hoca

    gittiğim salon orta sınıf bir yer ve gayet memnunum. Son 1 aydır BSN syhnta 6 kullanıyorum. Sabahları 300 ml süt , öğlen iş yerinde tavuk,pilav sebze vs yemek çıkıyor, akşamları da protein ağırlık yemekler yiyorum. Tek tek saymaya gerek yok hangi besinlerde protein var bunu nette araştırabilirsiniz.

    Haftada 3 gün çalışıyorum. Spordan 10 dk sonra 1 ölcek protein tozu içiyorum. yaklaşık 1 saat sonra da 3 tane haşlanmış yumurta. Hepsi bu kadar :)

    Herkese bol sağlıklık günler



    [​IMG]

    Uploaded with ImageShack.us

    [​IMG]

    Uploaded with ImageShack.us


    [​IMG]

    Uploaded with ImageShack.us

    [​IMG]

    Uploaded with ImageShack.us

    [​IMG]

    Uploaded with ImageShack.us
     
  2. kerimagil
    Offline

    kerimagil Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2011
    Mesajlar:
    135
    Beğenileri:
    136
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    uzman hekim...
    Güzel... devam et...
     
    zackk bunu beğendi.
  3. Dynamo
    Offline

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Göğüsler başarılı geldi bana. Önceden spor geçmişiniz var heralde. Ve sağ koldaki dövme harika.
     
    zackk bunu beğendi.
  4. zackk
    Offline

    zackk Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2011
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    yorumlar için teşekkürler, spor geçmişim halı sahadan ibaretti ve spora başlamadan önce 66 kiloydum. vücudum zaten genel olarak fit görünüyordu ama bb ile daha da iyileşti.
     
  5. Dynamo
    Offline

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    O zaman 2 aya göre çok iyi.
     
  6. _Dexter
    Offline

    _Dexter Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2012
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Cihat
    Yer:
    İstanbul
    iyi gelişme tebrikler
     
  7. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    2 ay için çok iyi genetik olarak şanslısınız bence
     
  8. CASSER
    Offline

    CASSER Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2012
    Mesajlar:
    373
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Muğla
    2 ayda bence harika.
     
  9. Pulbiber072
    Offline

    Pulbiber072 Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    571
    Beğenileri:
    504
    Ödül Puanları:
    103
    Güzel Gelişim Tebrikler
     
  10. zackk
    Offline

    zackk Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2011
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    yorum için teşekkürler, bende öyle düşünüyorum :)
     
  11. cece1
    Offline

    cece1 Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2010
    Mesajlar:
    487
    Beğenileri:
    225
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    bence fotolar çok yakın oldugu ıcın yanıltıcı.duzgun yorum yapabılmek ıcın yetersız bence resımler.
     
    zackk bunu beğendi.
  12. CaglarYildiz
    Offline

    CaglarYildiz Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2011
    Mesajlar:
    427
    Beğenileri:
    172
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgisayar Mühendisi
    Yer:
    Ankara
    2 aya göre cok güzel bir gelişme sadece futbol oynama geçmişinize göre bazıları altı ayda bu kadar gelişemiyolar tebrikler
     
  13. bahomaho
    Offline

    bahomaho Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Gelişim güzelde sol kolundaki dövmeyi hiç beğenmedim thums:
     
    zackk bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş