2 ay çalıştım şimdi Ramazan ara verdim?

Merhaba Arkadaşlar,

Ben body'e 2 aylık yaptım. Nisan 15'te başladım, Haziran 5'te ara verdim. Malum derslere zaman ayıramadım, çalışmam gerekiyordu. Hamlığımı zaten yendim ve ağır kilolara da giriyordum. (Örn: Bench Press 17.5kg, Ön kol 7.5 kg gibi). Haziran 5'ten beri hiç çalışmadım, şimdide araya Ramazan girdi artık bu ayda da çalışmam imkansız.

Acaba Ramazan bayramından hemen sonra Ağustos 15'te tekrar başlasam nasıl bir yol izlemem gerekir. Sonuçta tam 2 ay olacak ara vermem. Flexor Hocanın forumda programları var 1.2.3. ay gibi. 2. ay programından başlasam bir sorun olur mu yoksa 1'den mi başlamalıyım?

Hareketler Burada:

https://www.bodyforumtr.com/vbforum...slayanlar-icin-12-ve-3-ay-programi-12394.html

Teşekkürler.

 

Laf atmak gibi olmasın ama 15 yaşımdayım bilekte 17.5 kilo giriyorum dumbell ile.

 

15 yaşındaki ergen boş boş konuşacağına hadi abim ya yardımcı ol adama ya da kalabalık yapma.

sende 1.ay programından başla.ilerlemiş sporcular ara verdikleri sürenin 4 te 1'ni kaybederler ara verdikleri süreç içerisinde ama sen 2 ay gitmişsin 2 ay ara veriyorsun hemen hemen eski haline geri dönersin.ilk programdan başla vücudunu tekrar alıştır.

 

bende 15 yaşındayımda bunu yazmandaki amaç ne? laf atmak gibi olmasın demişsinde bildiğin laf atmışsın.

2. ay programı iyidir.. fikrimce..

 

Hamlık atmak için 2 hafta 1.ay programını uygula.Diğer 2 haftada da 2.ay programını uygula.1 ayı böyle tamamla daha sonra 3.ay programı ile devam edersin.

 

Teşekkürler arkadaşlar!

çocuk o daha gelişecek, üstüne gitmeye gerek yok.

Benimde düşünce 2 hafta 1.ay programı, sonra 1 ay 2. ay programı, daha sonra öylede devam etmeyi düşünüyorum

 

Aynen öyle bende tek kol 15 kg kol çalışıyorum

 

Normaldir arkadaslar, istediginiz agirligi kaldirin saygi duyarim ama konu o degil. Konu hakkinda yardim edecekseniz lutfen!

 

Yöneticilerin dediği gibi 2 hafta 1. Ay kasların alışması için sonra 2. Ay dan devam

 

İlk hafta 1. ay proğramında çalış hamlık hemen gider sonra 2. aydan gir vucudunun sesini dinle.

 

Yani bu 2 aylik verdigim arayi ilk 2 hafta 1. Ay programi, son 2 hafta 2. Ay programiyla hamligimi bitirip sonraki ay 3. Ay programiyla baslayabilirim. Bu kadar kisa surede