2 ay çalıştım şimdi Ramazan ara verdim?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve enqinn tarafından 20 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. enqinn
    Offline

    enqinn Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2008
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Merhaba Arkadaşlar,

    Ben body'e 2 aylık yaptım. Nisan 15'te başladım, Haziran 5'te ara verdim. Malum derslere zaman ayıramadım, çalışmam gerekiyordu. Hamlığımı zaten yendim ve ağır kilolara da giriyordum. (Örn: Bench Press 17.5kg, Ön kol 7.5 kg gibi). Haziran 5'ten beri hiç çalışmadım, şimdide araya Ramazan girdi artık bu ayda da çalışmam imkansız.

    Acaba Ramazan bayramından hemen sonra Ağustos 15'te tekrar başlasam nasıl bir yol izlemem gerekir. Sonuçta tam 2 ay olacak ara vermem. Flexor Hocanın forumda programları var 1.2.3. ay gibi. 2. ay programından başlasam bir sorun olur mu yoksa 1'den mi başlamalıyım?

    Hareketler Burada:

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/...slayanlar-icin-12-ve-3-ay-programi-12394.html

    Teşekkürler.
     
  2. Huzur53
    Offline

    Huzur53 Yeni Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Laf atmak gibi olmasın ama 15 yaşımdayım bilekte 17.5 kilo giriyorum dumbell ile.
     
  3. coke
    Offline

    coke Yeni Üye

    Katılım:
    27 Mart 2013
    Mesajlar:
    102
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Izmir
    15 yaşındaki ergen boş boş konuşacağına hadi abim ya yardımcı ol adama ya da kalabalık yapma.

    sende 1.ay programından başla.ilerlemiş sporcular ara verdikleri sürenin 4 te 1'ni kaybederler ara verdikleri süreç içerisinde ama sen 2 ay gitmişsin 2 ay ara veriyorsun hemen hemen eski haline geri dönersin.ilk programdan başla vücudunu tekrar alıştır.
     
  4. neverbackdown.
    Offline

    neverbackdown. Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.359
    Beğenileri:
    908
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    bende 15 yaşındayımda bunu yazmandaki amaç ne? laf atmak gibi olmasın demişsinde bildiğin laf atmışsın.

    2. ay programı iyidir.. fikrimce..
     
  5. Destiny
    Offline

    Destiny Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2013
    Mesajlar:
    361
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    38
    Hamlık atmak için 2 hafta 1.ay programını uygula.Diğer 2 haftada da 2.ay programını uygula.1 ayı böyle tamamla daha sonra 3.ay programı ile devam edersin.
     
  6. enqinn
    Offline

    enqinn Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2008
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Teşekkürler arkadaşlar!

    çocuk o daha gelişecek, üstüne gitmeye gerek yok.

    Benimde düşünce 2 hafta 1.ay programı, sonra 1 ay 2. ay programı, daha sonra öylede devam etmeyi düşünüyorum
     
  7. Herogaki
    Offline

    Herogaki Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    122
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Aynen öyle :D bende tek kol 15 kg kol çalışıyorum :D
     
  8. enqinn
    Offline

    enqinn Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2008
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Normaldir arkadaslar, istediginiz agirligi kaldirin saygi duyarim ama konu o degil. Konu hakkinda yardim edecekseniz lutfen!
     
  9. Cnbsn
    Offline

    Cnbsn Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yöneticilerin dediği gibi 2 hafta 1. Ay kasların alışması için sonra 2. Ay dan devam
     
  10. FATEMA
    Offline

    FATEMA Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    İlk hafta 1. ay proğramında çalış hamlık hemen gider sonra 2. aydan gir vucudunun sesini dinle.
     
  11. enqinn
    Offline

    enqinn Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2008
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yani bu 2 aylik verdigim arayi ilk 2 hafta 1. Ay programi, son 2 hafta 2. Ay programiyla hamligimi bitirip sonraki ay 3. Ay programiyla baslayabilirim. Bu kadar kisa surede
     

Sayfayı Paylaş