2 ay çalışmadan evdeyim. bana bir program yapabilirmisiniz.

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve vayvay1231 tarafından 3 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. vayvay1231
    Offline

    vayvay1231 Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2012
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    yaklaşık olarak 2 ay boyunca kendime izin verdim. işten ayrıldım.

    vucut geliştirmede 3. ayım doldu. salona devam ediyorum. hergün salona istediğim saatte gidebilirim.


    günlük 2 saatten az olmamak üzere bir program yapmayı düşünüyorum. bu program çok sıkı olmalı.
     
  2. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    Oncelikle 2 saat idman olmaz, idman 60 dakikayi gecmemelidir. Forum kurallari geregi program istemek de ayrica yanlistir.
     
  3. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş