2 ay çalışarak kilo almak

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve bycodee tarafından 1 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. bycodee
    Offline

    bycodee Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    58 kilo 1.76 boy başlıyoruz
    12 mayıs
    [​IMG]


    18 Mayıs
    [​IMG]



    15 haziran
    [​IMG]



    17 haziran

    [​IMG]


    2 Temmuz
    [​IMG]


    5 Temmuz
    [​IMG]



    2 AYIN SONUNDA, 13 TEMMUZ :
    [​IMG]
     
    nonat34 bunu beğendi.
  2. nonat34
    Offline

    nonat34 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    Çok iyi gelişme kaydetmissin 2 aya göre beslenme programın nedir ?
     
    zafer_zaferoglu bunu beğendi.
  3. bycodee
    Offline

    bycodee Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Ağzım boş durmuyo öyle söyliyeyim ;

    sabah
    4 haşlanmış yumurta
    2 dilim peynir
    4 dilim tereyağlı kızarmış ekmek
    1 bardak şekerli süt

    ara
    süt ve bebek bisküvisi

    öğlen
    Bütün tavuk göğüsü
    Bol yağlı salata
    1 porsiyon pilav
    1 porsiyon sebze yemeği
    4 dilim kızarmış ekmek

    İkindi
    2 avuç kuruyemiş
    2 adet meyve

    Akşam
    1 kase çorba
    1 tabak sebze yemeği
    150 gram ızgara et-balık
    5 dilim kızarmış ekmek
    1 porsiyon tatlı (muhallebi vb.)

    Gece
    2 Dilim beyaz beynir
    2 dilim kızarmış ekmek
    1 bardak ballı süt

    Not: Gece kalkıp dolaptan bişeyler atıştırabilirsiniz. Yemek yiyip uyumak kilo aldırıcaktır
     
  4. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :eek:nce sonra sure
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Kurallar gereği birden fazla açıdan fotoğraf eklemeliydiniz.Başlık kilitlenmiştir fakat yeni fotolar temin ettiğinizde ya yeni başlık açınız ya da yöneticilerle irtibata geçip fotoğrafların başlığa eklenerek başlığın açılmasını talep ediniz.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak fotoğraf ekleme kurallarını okuyunuz. Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş