2 Ay Çalışmayla 64 Kg'dan 74 Kg'a

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Burakogutcu tarafından 12 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. Burakogutcu
    Offline

    Burakogutcu Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba 22 yaşındayım 2 aydır vg ile ilgileniyorum. Spora başladığımda 64 kg' dım ve boyum 1.77. Bir gün aynaya baktığımda vücudum estetik açıdan hiç hoş görünmediğini fark ettim ve spora başlama kararı aldım. Kısa süredir spor yapsam da bana çok şey kazandırdı en başta spor sayesinde 10 yıldır içtiğim SİGARAYI bıraktım. 2 ayda sporla birlikte 74 kg oldum. Supplement kullanmıyorum beslenme programım var ve saati saatine uyarak düzenli beslenme ve sporla devam ediyorum. Sırt olarak fotoğrafım yok ama çektiğim zaman sizinle paylaşacağım. Önerilerinizi ve görüşlerinizi bekliyorum saygılar.
    Not: Spora ilk başladığımda ki halim maalesef yok fakat şöyle söyleyeyim kolum ilk başladığıma göre 4 cm büyüdü.
    1. AY
    [​IMG]


    2. AY
    [​IMG]
    [​IMG]
     
    atraksiyonlu bunu beğendi.
  2. atraksiyonlu
    Offline

    atraksiyonlu Üye

    Katılım:
    29 Mart 2015
    Mesajlar:
    471
    Beğenileri:
    155
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    hani bacak hani bacak?

    LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Son resim de iyi görünüyorsunuz fakat hızınızı bırakmadan çalışın başarılar ;)
     
    Burakogutcu bunu beğendi.
  4. Ozan118
    Offline

    Ozan118 Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Beslenme programinizi yazarmisiniz acaba ben bir turlu kilo almayi beceremedim

    HTC One_M8 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  5. Burakogutcu
    Offline

    Burakogutcu Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam keşke aynı hız gidebilsem dün omzumda ağrı vardı baya bugün doktora gittim iltihaplanma olduğunu söyledi bir süre ara vereceğim spora malesef.:( İlaç ve soğuk tedavisi uygulamam gerektiğini söyledi
    --- Mesaj birleştirildi, 15 Eylül 2015 ---
    Hocam bana özelden ulaşın mail adresinize yollayayım.
     
  6. Flynn
    Offline

    Flynn Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2010
    Mesajlar:
    105
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Trapez bağımsızlığını ilan etmiş :D
     
    Burakogutcu bunu beğendi.
  7. Burakogutcu
    Offline

    Burakogutcu Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Aynen hocam bırakmıştım zaten trapez çalışmayı :D zaten bu ara hiç çalışamıyorum omuzum da iltihaplanma var bir süre ara verdim spora
     
  8. Ali Ardıç
    Offline

    Ali Ardıç Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    abi 2 ayda nasıl 10 kilo aldın ?? ?
     
  9. Burakogutcu
    Offline

    Burakogutcu Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Duzenli beslendim hocam ornek veriyim programimda saat 8 de kahvalti var uykusuzluktan ölsem dahi kalkiyordum kahvaltimi yapip uyuyordum. Vucudunu iyi tani gerekli karbonhidrat,protein, yag miktarini kilona gore iyi ayarla gerisi zaten gerceklesiyor
     
  10. Xeryus
    Offline

    Xeryus Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2013
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Hocam başlamadığın fotoğraf yok ama 2 ayda gerçekten çok büyük işler başardın.Özellikle kol ve omuz kendini göstermiş.2 ayda 10 kilo alman çok iyi olmuş.Ben 65 ten 70'e 3 ayda çıktım.

    Birde kollar kaçtı kaç oldu? 4 cm 2 ay için çok iyi.
     
    Burakogutcu bunu beğendi.
  11. AmadeusMozart
    Offline

    AmadeusMozart Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2013
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    İstanbul
    Çok fazla yağlanmamışsın gayet iyi, devam


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
    Burakogutcu bunu beğendi.
  12. Burakogutcu
    Offline

    Burakogutcu Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    http://i.hizliresim.com/ylY5Dj.jpg
    Hocam biraz araştırdım buldum bu başlangıç fotoğrafım ve kilom 64 kg. Başlangıçta kolum 34 cm idi şu an 37,5-38 cm . Güzel bir beslenme programıyla ve disiplinli çalışmayla gerçekten kısa sürede iyi gelişim gösterilebiliyormuş fakat talihsizlik omuzdan sakatlandım bir süre ara vereceğim maalesef bu arada güzel yorumun için teşekkürler.
    --- Mesaj birleştirildi, 25 Eylül 2015 ---
    Spor salonunda hocam filan ne bulursan ye ilerde yakarsın diyorlardı iyi ki acemi dönemimde onlara inanıp öyle bir şey yapmamışım :D
     
    Son düzenleme: 25 Eylül 2015
  13. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş