2. ayıma girdim ama karın çalışmıyorum

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve rockman52 tarafından 9 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. rockman52
    Offline

    rockman52 Üye

    Katılım:
    5 Mart 2011
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    13
    Bu konuyla alakalı karın kası mutfakta yapılır diye okuduktan sonra karın calısmayı bıraktım squat bench press deadlift gibi temel hareketleri yapıyorum ama bir kez bile karına özel antrenman yapmadım sizce yanlıs mı yapıyorum
     
  2. egemennn
    Offline

    egemennn Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.908
    Beğenileri:
    1.727
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Edirne --- Çanakkale
  3. HouseMafia
    Offline

    HouseMafia Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2013
    Mesajlar:
    198
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Karın kası mutfakta görünür hale gelir mutfakta güçlenmez.
     
  4. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    İlk ay yapmamanda sorun olmaz ama yavaştan başlaman lazım. Bench presste sadece göğsüne değen ve yardımsız yaptıkların sayılır, squatta en az bacağın üstü yere paralel veya kalça seviyesi diz seviyesinin altında yaptığın tekrarlar sayılır. Bu durumda squat, deadlift ve bench presste en yüksek kaç kilo kaç tekrar yaptın?
     
  5. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    İlk başta bende senin gibi düşünüyordum ama hatalı düşünüyoruz aslında mesela bir tshirt giydiğinde omuzlar geniş sağlam bir kanat hoş bir göğüs ama bel yok gibi düşünsene hoş durmuyor diğer bölgeleri geliştirdikçe ne dediğimi anlarsın
     
  6. telepati
    Offline

    telepati Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2014
    Mesajlar:
    300
    Beğenileri:
    175
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Simetri olmassa bir anlami kalmaz...karin calisin..o calistiginiz karin kaslarini sonra mutfakta cikarin
     

Sayfayı Paylaş