2. Ayım tavsiyelerim

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve buraksenyurek tarafından 7 Kasım 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. buraksenyurek
    Offline

    buraksenyurek Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2011
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Hacimli vücut istemiyorum. Fit vücut istediğim için kilomu koruyorum. 1,82 boyum 68 kiloyum.
    Fotoğraflarımı koyuyorum ne yapmalıyım ?
     

    Ekli Dosyalar:

  2. buraksenyurek
    Offline

    buraksenyurek Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2011
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    pardon üstte yükleyemedim
     

    Ekli Dosyalar:

  3. Scoobz
    Offline

    Scoobz Üye

    Katılım:
    5 Mart 2009
    Mesajlar:
    895
    Beğenileri:
    352
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Spor salonuna gidiyormusun, gitmiyorsan başla. Birde şişmek istemiyorum demişsin sana şunları söyliyebilirim sadece o boy ve kilo rakamlarını gördükten sonra ''çöp görsen bile ye'', ''az çalış çok ye''.
     
  4. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    düzenli ağırlık idmanları yaptığın sürece bol bol karbo ve protein tüketmelisin, korkma zaten hemen şişmiyor insanlar...:)yediğin zaman şişerim korkusu olmasın ..çünkü idmanlarda sana gerekli olacak o yediklerin...gerek enerji,güç ve kas gelişimi açısından...


    kolay gelsin...
     
  5. buraksenyurek
    Offline

    buraksenyurek Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2011
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Evet spor salonuna gidiyorum. Sabahları 3 yumurta beyazı yiyorum ve haşlanmış tavuk. bunları kesinlikle yiyorum günlük
     
  6. Dynamo
    Offline

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Kilonu korumana gerek yok hatta koruma. Kilo almalısın fit vücud için en azından o boya bir 77 kg felan gider. :)
     
    Control, Carier ve (silinen üye bunu beğendi.
  7. buraksenyurek
    Offline

    buraksenyurek Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2011
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Kilo almak istiyorum ama göbek yapmaktan korkuyorum ? böyle bir şey olurmu ?
    Günde 400 mekik çekiyorum set sayısı 50 şer şekilde. 3 günde spora gidiyorum giridğimde 30 dakika bisiklete giriyorum.
     
  8. Dynamo
    Offline

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Spora devam ederek kilo alırsan zaten o kilonun çogunlugu kas olarak gelicek yani göbek yapıcagını sanmıyorum. Mekik konusunda spor salonunda ki hocan ne diyorsa onu yap o demişse 400 mekik diye dogru demiştir. 30 dakika fazla geldi bana 10 dakika bisiklet+ gerdirme hareketleri seni hazırlar.
     
    Control, Carier ve (silinen üye bunu beğendi.
  9. buraksenyurek
    Offline

    buraksenyurek Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2011
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Teşekkürler. Vücudum dümdüzdü şimdi en azından birşeyler gelişmeye başladı. protein tozu gibi şeyler kullanmıyorum. ama dediğim gibi yumurta ve tavuğu sürekli tüketiyorum
     
  10. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :

    - Zorunlu pozlar eklenmemiştir.
    - Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiştir.


    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş