1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

2. ayım kür yapmadım ilaç kullanmadım ....

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve ErCıN tarafından 1 Aralık 2007 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 24 üye.
  1. ErCıN
    Offline

    ErCıN Üye

    Katılım:
    3 Kasım 2007
    Mesajlar:
    132
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    0
    Mrb daha spor salonunda 2. ayım :D biliorum daha toy um ama bi yerden baslamak lzm diye dusundum ilaç kullanmicam kür bile yapmicam siz bu duruma ne dersiniz her turlu eleştirilerinizi bekliyorum ....

    hocam omuzlarımın iyi olduğunu fakat goguslerimin kucuk olduğunu soluyo ama daha bench kapasitem 70 kilo :D

    boy : 174
    kilo : 72
    kol : 34
    gogus : 98
    omuz :115


    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]
     
    Son düzenleme: 1 Aralık 2007
  2. TERMİBODY
    Offline

    TERMİBODY Yeni Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2007
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    bence gidişatın çok iyi gerçekten söylüyorum 2 ayda kol yapmışsın yaşına ve kilona göre tabrikler bence senin vücut kollarla ön plana çıkar benden söylemesi kolları şişirecen kolar ön planda olucak vücut yapı öle gösteriyor omuz ön omuzlarda belirginleşmeye başlamış tebrikler

    yolun açık olsun evlat thums::D
     
  3. Sampiyon
    Offline

    Sampiyon Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2007
    Mesajlar:
    124
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgisayar Teknisyeni
    Yer:
    İstanbul

    Bench Presi 70 kg ile mi çalışıyorsun? Kaç set ve kaç tekrar? 2 ayda 70 kg ya çıkabilmen şaşırtıcı doğrusu??
     
  4. teranova26
    Offline

    teranova26 Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2007
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Daha yolun çok başındasın...Beslenmene dikkat et...
     
  5. coconihat
    Offline

    coconihat Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    pFFF 2 ayda 70 kılooo hee biraz abartı olmuşşş ordaa!!!!!!!! ben 7 aydır yapıyorumm 75 basıyorumm
     
  6. ammun
    Offline

    ammun Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2007
    Mesajlar:
    271
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    öğrenci=dilenci
    Yer:
    Denizli
    kaç kişi yardım ediyo 70 basarken??
     
  7. ErCıN
    Offline

    ErCıN Üye

    Katılım:
    3 Kasım 2007
    Mesajlar:
    132
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    0
    yaw 1 kisi yardım ediyo 6 tekrar yapıyorum 8. tekrara gelirkende yardm alıorum hocamdan yada arklardan ama 70 bench basıorum isterseniz bi ara videoda koyarım ama goguslerim ndn kucuk onu anlamıyorum hemde cok kucuk ?
     
  8. C4N
    Offline

    C4N Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    50
    Ödül Puanları:
    0
    bicepslerde ufak yukarda toplanmış. Haraketleri yaparken kolları tam aşşağı bırakmıyosun sanırım.
     
  9. josef_1531
    Offline

    josef_1531 Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    447
    Beğenileri:
    145
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    ÖĞRENCİ
    Yer:
    ADANA


    Vücüdun temelleri yeni yeni atılmaya başlanıyor,Belliki daha önce bu tarz
    bir sporla yada işlerle uğraşmışsın, yoksa 2 ayda 70 bench kilo basabilmen çok tuaf!
    Birde karın bölgesine ağırlık vermeni öneririm biraz fazlalık var sanki, yada resimlerden önce yemek veya su falanmı tükettin?
    Antrenmanları en doğru bir şekilde yapmaya çalış,haftada 3 yada maximum 4 gün çalışsan yeterli olacaktır, beslenme olayına dikkat et, mideyi tam doldurma ama sık sık yemek ye, karbonhidrat ve protein ağırlıklı yiyeceklere önem ver.
    Ve son olarakta "ilaç kullanmıcam kür bile yapmıcam" diye yazmışsın merak ettim acaba çok önemli bir sebebimi var ? Çünkü temeli kurma aşamasındasın güzel sıkı bir vücut yapmak istiyorsan ve bir kaç yıl sonra (tabi bu sanada bağlı)bu vücuda kavuşmaya razıysan birşey diyemem..
    Saygılar................
     
  10. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    bu kısımdan bi anlam çıkaramadım..tam olarak ne demek istedin..
     
  11. ErCıN
    Offline

    ErCıN Üye

    Katılım:
    3 Kasım 2007
    Mesajlar:
    132
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    0
    belli bir sebebi yok ama ilac kullanmak istemiorum ama hocam bi ilactan bahsetti 100 gr ının 45 grı protein dier kalanıda 45 vitamin den olusuyomus kutusu 75 ytl haftada 1 veya 2 gun kullansam bi faydası olurmu?
     
  12. pycantric
    Offline

    pycantric Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2007
    Mesajlar:
    248
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    ISTANBUL
    Sana onerdigi bir geiner kilo almaya yardimci bir tur gida tekviyesi.Haftada 1-2 degil gunde 2 kez alinir normalde(tabiki bu degisebilir ama genel kullanim mantigi).
     
  13. ErCıN
    Offline

    ErCıN Üye

    Katılım:
    3 Kasım 2007
    Mesajlar:
    132
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    0
    eet yarısı antremandan once yarısı ant sonrası ama ben cok kullanmak istemediğim icin az kullanıcam ...
     
  14. josef_1531
    Offline

    josef_1531 Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    447
    Beğenileri:
    145
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    ÖĞRENCİ
    Yer:
    ADANA
    Diez; burada belirtmek istediğim; neden supplement kullanmak istemediğini yani özel bir nedeninin olup olmadığını öğrenmek istedim, birde supplement kullanmadan gelişimin biraz daha uzun süreceğini belirtmek istedim....
     
  15. Sampiyon
    Offline

    Sampiyon Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2007
    Mesajlar:
    124
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgisayar Teknisyeni
    Yer:
    İstanbul

    Olay en başından yanlış!
    ErCıN; supplementleri ilaç zannediyor. Bü yüzden de kullanmayacağını söylüyor.
    ErCıN; Supplement ler ilaç değildir. Bunu sakın aklından çıkartma!

    Ve bu benim şahsi merakımdır. En kısa zamanda 70 kg ile bench press basarken çekeceğin videonu bekliyorum.. Ben çok merak ettim...
     
  16. josef_1531
    Offline

    josef_1531 Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    447
    Beğenileri:
    145
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    ÖĞRENCİ
    Yer:
    ADANA
    Sampiyon;Sanırım olay senin düşündüğün gibi gerçekleşiyor.
    ErCın; İlaç kullanmıcam diye yazınca, benim aklıma gelendee "Supplement" oldu, herhalde bundan bahsediyordur diye düşündüm ve merakta kaldım ne bilim arkadaş tavsiyesi falanmı diye, çok önemli birşeymi olduda bu şekilde katı karar aldı bu konuyu merak etmemdede sakınca olmadığını düşünüyorum , burası bir paylaşım yeri ve Supplemetlerden bizlerde kullanıyoruz.
    ve son olarakta yeni bir sporcu olduğu için Steroidlerden bahsetmeyeceğini düşündüm, Ayrıca "Sampiyon" Olayı aydınlıga kavusturdugun için Tesekkür ederim..

    Saygılar.........
     
  17. ErCıN
    Offline

    ErCıN Üye

    Katılım:
    3 Kasım 2007
    Mesajlar:
    132
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    0
    yaw gelinde babama anlatın :D anlamıyo ilac değil diyom yok almican diyo ama haftada 2 kere falan ikna ederim :D

    video yu koyucam :D k bakmayın geciktim .....

    bunlar son hallerim ... 07.12.2007


    [​IMG]

    [​IMG]
     
  18. ucgen
    Offline

    ucgen Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2004
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    TEKNİSYEN
    Yer:
    BURSA
    Büyümeye Devamm..
     
  19. IVANDRAGO
    Offline

    IVANDRAGO Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2007
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    0
    Ben 100 Kgm Bench Basiyorum 7-8 Tekrar 2 Set Olarak Ama Genelde 80-85 Kgm 10 Tekrar 4 Set Olarak Calisyorum Yardim Edende Yok :d :d
     
  20. josef_1531
    Offline

    josef_1531 Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    447
    Beğenileri:
    145
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    ÖĞRENCİ
    Yer:
    ADANA
    Pekala IVANDRAGO;VG'yi ne zamandır yapıyorsun?dumbelllls
    Çünki Ercın; Dikkatinizi çekerimki arkadasımız henüz 2. ayında eğer onunla karşılaştırma yapıyorsanız;)
     

Sayfayı Paylaş