2 Ayı Bitirmiş BUlunmaktayım Kafam Karışık

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve StormCaCy tarafından 3 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. StormCaCy
    Offline

    StormCaCy Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2012
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar Geçen Hafta Z Bar Curlda Bilegimi Sakatladım Agırlık Kaldıramıyorum Ve Yağ Oranımın Normal Oldugunu Söylüyor Hoca Ama Ben Rahatsız Oluyorum

    1 Ay Spora Ara Veriyorum Sizce Cardio Geçip Hafif Tempo Body Devammı Etmeliyim Doktor Agırlıgı kesinlikle yasakladı.


    Resim : o1308.hizliresim.com/1d/3/r2z97.jpg
     
  2. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.334
    Beğenileri:
    6.157
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Bileğini sakatlamışşın ben olsam bacak antremmanı yapardım.yapabilirsen squat leg press gibi hareketlerle gücümü artırır bir ay sonra bomba gibi geri dönerdim.Yapacak olduğun yoğunluklu bacak antramanı testosteronunuda tetiklicek gelişimine katkısı olucaktır.Geçmiş olsun.
     
  3. sopcast91
    Offline

    sopcast91 Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Tolga
    Yer:
    Ankara
    bence cardio yapabilirsin hafif tabi ağır tempoda yapma yağ oranın biraz fazla ama vücudunun önceki halini görmek lazım :)
     
  4. eemree
    Offline

    eemree Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Aynı sorunu bende yaşadım...Yaklasık 1 hafta ara verdım sonrasında duzeldim ve kaldıgım yerden devam ettım...
     

Sayfayı Paylaş