2.5ay oldu

bu spora başlayalı 2.5 ay oldu flexor hocamızın forumdaki programlarını uyguluyorum 2. programın yarısına geldim yaş 18 boy 177 kilo 68 resimleri kendim çektim biraz amatörce oldu

 

2.5 ay için mükemmel bir gelişim. Bravo

 

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/resim-ekleme-kurallar-t10437.html

bu linkteki sekillerde pozlar eklersen, daha saglikli ve faydali yorumlar alabilirsin sanirim.

 

morphling neye dayanarak bu yorumu yapıyorsun? spordan önceki fotoları da göremedim ben neyle neyi karşılaştırdın, bu arkadaş arkadaşın felan olmalı bu kadar kesin bir yorum yaptığına göre. biraz bilinçli yorum yapalım. sana gelince 2.5 ay da ne gibi bir yorum istiyorsun, biraz daha bekleyemiyormusunuz bu kadar acele etmeyin bu sporda iyi olmak sabretmekden geçer. daha 2.5 ayda resim koymak çok acele olmuş. başarılar dilerim.

 

jarhead 2.5 ay erken mi değil mi tartışalım diye koymadım resimleri sadece vücudumun şu an ki durumunu sizler nasıl değerlendirirsiniz acaba diye koydum iyi ya da kötü bunu saygıyla karşılayacağınızı düşünüyordum.Ayrıca yorum yapanları azarlamak resim koyan kişiye de sana gelince fln gibisinden güzel olmayan bir üslupla hitap etmeyi size yakıştıramadım.Resimler hakkında sölüceğiniz bir şey yoksa lütfen konuyu dağıtmamanızı rica ediyorum sizden.

 

en kısa zamanda o şekilde resimler koymaya çalışacağım ama şimdi elimizde olanla yetinsek iyi ya da kötü yorumlarınızı belirtirseniz beni sevindirirsiniz

 

daha iyi olABİLİRSİN BESLENMEN VE PROGRAM HAKKINDA BİLGİ VERİR MİSİN

 

program forumda flexor hocanın yeni başlayanlar için 1-2 programı ilk programı bitirdim 2.programın yarısı bitti beslenme de sabahlar lor peyniri 3 yumurta gün içinde 500ml süt öğlen ve akşam evde ne varsa bolca yiyorum yağsız olmasına özen göstererek genelde öğlen makarna oluyor

 

benim dikkatimi ceken arkakol(triceps) cok cok zayif, ve hafif gobek var. karini cardio yaparak hallediyorlarmis sanirim, bir arastir istersen bende pek bilemiyorum. Ama karini biraz eritip o bolgeyede onem verirsen iyi olurmus gibi geliyor.

Diger yandan arkadaslarin da dedigi gibi yorum yapmak icin daha cok erken sanirim, bu forumda 5-6 aydan sonra yorum yapmislar genelde?

Yine de baslamak bitirmenin yarisidir,
Asla bitirmek istemeyeceginiz zevkli ve basarili calismalar dilegiyle, aynen devam

Not: bu arada dikkatimi cektide boy 1.77 kilo 68 demissiniz, bana yakinsiniz, hafif daha gobekli gibiyim sanirim ama benim kilom 83 boysa 1.81. Kilonuzu dogru olctugunuze emin misiniz? 3-4cm boy farki ile 15kg fark etmez sanirim? 5kg da gobek farki desek, 10kg lik bi fark var?

 

UYARI: Fazla miktarda sut icerken veya sut urunleri tuketirken cok dikkatli olun, bol bol su icmeye ozen gosterin, boy ve kg iniza gore arastirin, emin olmamakla birlikte gun 2,5lt gibi bir su tuketmeniz gerekmekteydi sanirim, bir arastirin miktari.

Eger ihtiyaciniz olan suyu tuketmeyip asiri miktarda su tuketirseniz bobrekte kalsiyum tasi olusabiliyor, aldiginiz fazla miktarda kalsiyum birikip yeterli su icmediginiz icin tas haline donusup korkunc birseye yol acabiliyormus: bobrek tasi,

Biliyorum cunku bende oldu, ben penir ve sutu cok severim, bi ara az su icip onun yerine sut falan tuketiyordum cok fazla ve kalsiyum tasi olmus, doktor dogal yoldan dogumdan sonra en cok agri yapan hastalik demisti, agrisini tahmin bile edemezsiniz, hayatim boyunca boylesine bir agri cektigimi hatirlamiyorum.

BU DEDIKLERIMI ONEMSEMENIZI ONERIRIM

Not: onemli oldugu icin ayri bir mesaj olarak yazdim editlemek yerine, dikkat cekmesi icin. Diger tum mesajlarimda editleyerek ekliyorum, kurallari cignediysem ozur dilerim.

 

duke o kilo işini bende anlayamıyorum farklı tartılarda tartıldım fakat kilom hep böle çıkıyor ama bu kiloya 83 kilodan düştüm ancak bunun üstünden 1 yıl geçti .Triceps çok zayıf çünkü nerdeyse son 1 aydır bileğimin sakatlığından çalışamıyorum .Bileğimi burktum sadece triceps çalışırken ağrıyor diye iyileşene kkdr triceps çalışmayayım dedm

 

Yani hiç anlamış değilim insanlarla böle polemiğe girmek bir şekilde sözlerine sert tavırlarla karşılık vermek ve kişinin kendi fikirlerini egale etmek..Sonuçta sen farklı insansın o farklı insan arkadaşım kalkıp insanların yorumlarına laf sölemeyin.Onun için iyi olabilir ama senin için kötüyse bile böle cvp verilmez.Herkezin bir düşünçesi bir fikri vardır birey olarak ve herkez buna respect ister bilgine thums:

 

onun için iyi olabilir başkası ıcın kotu olabılır durumu yoktur. Vucut kotudur iyidir cok iyidir. O zaman Arnolda gore bu spordakınlerın %97 si kotu ? Boyle anlam cıkıyor.

Birde fiko salonda mı calısıyor evde mı calısıyor yazmamıs. Calısmadan onceki ve sonrakı olculerını yazmamıs. Calısmadan oncekı resımlerını de eklememıs. Saglıklı bır yorum yapılamaz.

 

salonda çalışıyorum önceki ölçüler yok ne yazık ki
ölçüler ise
omuz 112
göğüs

 

mesajı yazarken bilgisayarda bi problem oldu geri de düzeltemedim kusura bakmayın
göğüs 96
kol34
bel 87

 

Ben ne diyorum sen ne diyorsun kardeş ya..

 

ya arkadaslar lutfen kapatalim, tmm yorum istemek icin erken olabilir belki, veya yorum yapmak icin eksik bilgi verilmiste olabilir ama konu sapmasa artik nasil olur? hadi kapatalim lutfen.

fiko444 su anki olculerini vermis, oncekiler yokmus, fiko444 onceki resimlerin ve olculerin yokken, ve henuz yeterince zaman gecmemisken yorum yapilmasi pekte saglikli olmaz diye dusunuyorum. Cunku gelisim seviyeni anlamamiz mumkun olmaz. Istersen biraz daha zaman gecsin, ve bu verdigin olculeri baslangic kabul et, o sure sonunda gel ve gelismelerin hakkinda yorum yapilsin, eksiklerin ve iyi ilerleme katettigin bolgelerin soylensin. Ona gore yol haritani bir kere daha gozden gecirirsin ne dersin?

Ama azimin ve calisma istegin kirilmasin sakin; en en ennn kotusunden, su an calismak, birseyler elde etmek isteyipte bir turlu basaramayanlardan (ki sayisi oldukca fazla oldugunu iyi biliyorum) bir adim oncesin. Ve her gecen gun fark atiyorsun

iyi calismalar, tekrar gorusmek uzere

 

arkadaşlar ben sadece şu anki vücudumun durumunun nasıl olduğunu sizlerin ağzından duymak istemiştim ilk durumuma göre ne kdr geliştiğimde önemli tabi ama ben ona o kdr çok da önem vermiyorum sonuçta bu sprou yapmaktan zevk alıyorum.Sadece vücudumun şu an nasıl olduğunu yorumlamanızı istemiştim

 

Heh iste fiko, iste burda bir yanlis anlasilma olmus sanirim. Burada genelde spora baslarken ki resimlerle 5-6 ay sonrakiler veya daha sonraki resimler koyuluyor, ve su an ki durum degil, gecen zaman araligindaki degisim uzerine yorumlar yapiliyor.

Yinede seni kirmiyayim ve acemi olsamda yapici bir oneride bulunmaya calisayim. Oncelikle iyi bir cardio yapman gerektigini dusunuyorum, benim gibi karinda yag problemin var sanirim. Onun disinda omuz baslarin, gogsun ve on kollarin en zayif bolgen gibi geldi.

Ama su an yapman gerektigini dusundugum ilk sey, forumdaki
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/resim-ekleme-kurallar-t10437.html
linkindeki pozlar gibi pozlari cekmen lazim su anki halinle. Ki birkac ay sonra degisimi en saglikli sekilde yorumlayabilelim. Tamam mi fiko444? Kolay gelsin

 

güzel bir vucud ama 2.5 ay icin erken neyine yorum yapabiliriz ki şöle en azından 4-5 ay olsn bence sonra ilk bu son halim bu dersen ozmn yorum yapabiliriz işte