2.5 Yıllık Bulk (Ektomorf)

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve mehmet_oztan tarafından 9 Kasım 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. mehmet_oztan
    Offline

    mehmet_oztan Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    305
    Beğenileri:
    99
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    58 kilo başladığım maratona 86 kilo olarak devam ediyorum (6 aydır bir türlü artmayan kilom(!) ) . Ektomorf olduğum için çer çöpte yesem belli bir yağ seviyesinin üstüne çıkmıyorum zaten yağ oranımı düşük tutmak gibi bir hedefim yok o yüzden devamlı bulk takılıyorum; ilk defa bu yaz yağ oranımı belirli bir seviyenin altına çekip neler olacağını göreceğim. Nihai amacım belirli bir estetik çerçeve içerisinde elimden geldiği kadar hacimlenmek. Kameram biraz kötü, yinede işi biraz bilenler sağlıklı yorum/eleştiri yapacaklardır diye umuyorum; şimdiden teşekkürler, saygılar.


    [​IMG] [​IMG] [​IMG] [​IMG] [​IMG]
     
  2. nonat34
    Offline

    nonat34 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    Öncelikle vücudun sağlam tebrik ederim fakat ektomorf olduğuna emin misin ? Yaza dediğin gibi yağ oranın düşerse kıllarada bi çare bulursan çok daha iyi olur. Basarılarının Devamını dilerim
     
  3. GECMİSH
    Offline

    GECMİSH Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2014
    Mesajlar:
    172
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    58 kg ya bence max 5-8 kg arası kas eklemişsiniz kalanı yağ gibi
     
  4. mehmet_oztan
    Offline

    mehmet_oztan Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    305
    Beğenileri:
    99
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    valla ölçüm filan bilmiyorumda o zaman göbek filan vardı, hem zayıf hem yağlıydım yani :D
    --- Mesaj birleştirildi, 9 Kasım 2014 ---
    yani vücut çatım çok dar, max yağ yüzdem 15i geçmedi (-ki gerçekten hayvanlar gibi yediğim dönemler oldu), aynen kıllara bi çözüm bulmak gerekir :D
    --- Mesaj birleştirildi, 9 Kasım 2014 ---
    [​IMG] buda 1. senemden, bulabildiğim en eski foto bu
     
    Son düzenleme: 9 Kasım 2014
  5. tugaygs06
    Offline

    tugaygs06 Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2013
    Mesajlar:
    140
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    2.5 yıllık bulk mı olur bildiğin yağlı olmaya bahane bulmuşsun
     
  6. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    boy ne kadar?bir de başlangıç fotosu olsa çok hoş olurdu.2,5 yılda ektomorf bünyeye alınan 30 kilo var,göbek bile yok,tam kıvamında bulk olmuş.bence gayet başarılısınız.yağ yakınca esas sonuc görülür,merak etmiyor değilim :)
     
    mehmet_oztan bunu beğendi.
  7. gazo0202
    Offline

    gazo0202 Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2014
    Mesajlar:
    314
    Beğenileri:
    200
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Güzel gelişim tebrikler .
     
    mehmet_oztan bunu beğendi.
  8. mehmet_oztan
    Offline

    mehmet_oztan Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    305
    Beğenileri:
    99
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    herkesin hedefi amacı farklıdır, ben öyle 70 kilo olunca aman yeter bu hadi karboyu keseyim deseydim zaten işim kolaydı belirli bir definelikte de benim kolum 45 in altına düşmesin diye bu çaba, bikaç öğün atlayınca kilo veren adamım yağlanmaya niye bahane bulayım yağlı olmak için daha çok çaba harcıyorum zaten.
    --- Mesaj birleştirildi, 1 Aralık 2014 ---
    başlangıç fotolarım memleketteki pc de kaldı ulaşır ulaşmaz atarım :) boyda 183
     
  9. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş