2.5 Saat süren antreman programım ve görüşleriniz ?

Ne diyim, kolay gelsin sana.

 

Bende bu yazdığınla alaka kuramadım.Kardiyo dışında ne yaparsan kas kaybı olur diye soralım ozaman sana ?

Eğer temiz kilo almak istiyorsan kesinlikle 1 saati geçmemeli.Yağları mutfakda yakarsın.bu işin %80 i beslenmedir.

Temiz beslen.

 

kilo almak istemiyorum kilo ve yağları yakıp vücudumu sıkılaştırmak istiyorum üçgen bir vücut yapmak istiyorum fakat benim vücudum çay bardağı gibi

 

Bize o programı verebilirmisin arkadaşlar 20 dk HIIT cardio felan diyen gerçekten yapmak istiyoruz mart'a kadarda zmanımız var.