2.5 hafta sonra maçım var.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Cigabyte4 tarafından 23 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Cigabyte4
    Offline

    Cigabyte4 Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    245
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    merhaba. ben 8 aydır kick boks muay thai yapıyorum fakat ramazanın başından beri kickboksa gitmiyim body gidiyorum ve iyi ağırlık basıyorum. hocam aradı 2.5 hafta sonra Ayvalık'ta muay thai maçı var ve muaythai ağır oluyor ve kickboksa göre daha yorucu. benim bu 2 hafta sürecinde body salonunda yapabileceğim neler önerirsiniz kondisyonumu arttırmak için ?
     
  2. mrkaya
    Offline

    mrkaya Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2013
    Mesajlar:
    151
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Personal Trainer
    Yer:
    İstanbul
    Body salonunda degil ağırlık kaldırarak maca hazırlanamazsn anca yarışmaya hazırlanırsın. Dışarda sahilde 1 saat kadar once yavaş tempolu sonra da hafif hafif hızını artırarak koş. 1 saat sonra açma germe hareketlerinden sonra şınav çeşitleri mekik çeşitleri barfis çeşilerile vücudunu ağırlıgınla bastır. Sonra ip al ve iple atlayabildiğin kadar atla. Bir kum torbasını ya da yaklasık 20 - 30 kg agırlıkta bir şeyi kaldırıp bir arkana bir öne üzerinden at. Antrenmandan sonra kuvvetini hissedeceksin.
     
    Cigabyte4 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş