2.5 aylık gelişim

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve erosennin tarafından 5 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. erosennin
    Offline

    erosennin Üye

    Katılım:
    1 Nisan 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    10
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar. 2.5 ay önce spora başladım. Salonun hocası herkese aynı programı verdiği için internetten araştırdım ve kendime bi program oluşturdum. Supplement kullanmaya başlamadım daha bu ay başlamayı düşünüyorum. İyi, kötü eleştrilerinizi ve tavsiyelerinizi bekliyorum. İyi sporlar
     

    Ekli Dosyalar:

    erosennin, 5 Nisan 2015
    #1
  2. 2pacist
    Offline

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    885
    Beğenileri:
    579
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Güzel tebrikler aynen devam

    I believe in Fitness
     
    2pacist, 5 Nisan 2015
    #2
    erosennin bunu beğendi.
  3. erosennin
    Offline

    erosennin Üye

    Katılım:
    1 Nisan 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    10
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu arada ölçülerimi yazmayı unuttum. Kol:34 bel:74 göğüs:97 omuz 111 hepsi soğuk hali kilo:65 boy:174
     
    Son düzenleme: 5 Nisan 2015
    erosennin, 5 Nisan 2015
    #3
  4. dogukan62
    Offline

    dogukan62 Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Tebrikler
     
    dogukan62, 5 Nisan 2015
    #4
  5. erosennin
    Offline

    erosennin Üye

    Katılım:
    1 Nisan 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    10
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler. Tavsiyeleriniz varsa söylerseniz çok sevinirim.
     
    erosennin, 5 Nisan 2015
    #5
  6. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    518
    Beğenileri:
    212
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Göğüs genetiğin zaten iyi görünüyor özellikle omuz çalışmalarına ağırlık vermeni tavsiye ederim
     
    Savino89, 6 Nisan 2015
    #6
  7. erosennin
    Offline

    erosennin Üye

    Katılım:
    1 Nisan 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    10
    Cinsiyet:
    Bay
    Omuzu hangi kas grubuyla beraber çalışmamı tavsiye edersiniz?
     
    erosennin, 6 Nisan 2015
    #7
  8. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    911
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    73
    Formunuz iyi görünüyor sen iyine de hocanın programını takip et ve uyguladığın programı hep gözden geçir bildiklerini kafanda mutlaka ölç en iyi egzersiz programını sen kendin belirlersin fakat ilerleyişin iyi gidiyor besin düzeni içerisinde biraz kg alın ve barfix kaldırmaya mekik çekmeye devam edin başarılar ;)
     
    bodykazm, 9 Nisan 2015
    #8
  9. erosennin
    Offline

    erosennin Üye

    Katılım:
    1 Nisan 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    10
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim yorumunuz için. başladığımdan beri aynı kilodayım. Kilo almaya çalışıyorum fakat alamıyorum bi türlü. Kafayı yiyeceğim yakında :mad:
     
    erosennin, 9 Nisan 2015
    #9
  10. boksbody
    Offline

    boksbody Özel Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.471
    Beğenileri:
    2.870
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    boksbody, 11 Nisan 2015
    #10
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş