2.5 Aylık Gelişim Yorumlarınız Benim İçin Çok Önemli

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve beko15 tarafından 8 Ocak 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. beko15
    Offline

    beko15 Üye

    Katılım:
    10 Mart 2015
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar 2.5 ay oldu başlayalı
    İlk ölçülerim ve şimdikiler
    Yaş 16
    Boy 176
    Göğüs 90-96
    Omuz 105-108
    Kol 28-32
    Bel 83-84.5
    kilo 64.5 -68

    İlk fotoğraflarım spordan önce ikinciler şu anki halim
    IMG_20151104_192704 (WinCE).JPG IMG_20160108_215933 (Orta) (WinCE).jpg

    IMG_20151023_201923 (WinCE).JPG IMG_20160108_221403 (Orta) (WinCE).jpg

    2015-11-14_08.59.53 (WinCE).jpg IMG_20160108_221650 (WinCE).jpg

    Başladıktan 3 ay önce ameliyat olmuştum o yüzden bildiğiniz bitik başladım benchte 5 kilo iki tarafa 5 5 de değil bidiğiniz 5 kiloda zorlanıyordum. Şu an 15 15 giriyorum yani kendimi baya toparladım :) Şimdilik nasıl gidiyorum sizce ?
     
  2. beko15
    Offline

    beko15 Üye

    Katılım:
    10 Mart 2015
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Up up
     
  3. DenSaf
    Offline

    DenSaf Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Kaç kilo ile çalıştığın önemli değil hareketi düzgün yapman önemli
     
  4. beko15
    Offline

    beko15 Üye

    Katılım:
    10 Mart 2015
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Hareketlerin yapılışına dikkat ediyorum onu sadece ilk başladığımda ne kadar güçsüz olduğunu anlatmak için yazdım :)
     
  5. scary07
    Offline

    scary07 Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2013
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Belindeki artisa bi onlem almalisin ben almadim zamaninda inan ol onu eritmek sonra kas yapmaktan daha zor geliyor.
    Beslenmeni gozden gecir ve karin programini diger bolgelerin de gelisim guzel kolay gelsin
     
  6. beko15
    Offline

    beko15 Üye

    Katılım:
    10 Mart 2015
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    6 ay önce apandisit ameliyatı olduğum için karın çalışamıyordu gelecek ay başlıca karna sağol :D
     
  7. S E R D A R
    Offline

    S E R D A R Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2015
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    ilk zamanlarda aynısı bende'de vardı kardeşim bos barda bile zorlanıyordum sonrasında agırlıklar artınca insan dönüp bi düşündüğünde ne gücsüzmüşüm diyor dahada gücleniceksin zamanla ilerde bu agırlıklarımı kaldırıyordum bn diceksin.
     

Sayfayı Paylaş