1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

2.5 aylık çalışma arkadaşlar tavsiyelerinizi ve eleştirilerinizi bekliyorum

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve kadir01 tarafından 16 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. kadir01
    Offline

    kadir01 Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Arkadaşlar 2 aydır aktif salona gidiyorum 1.83 boy 88 kilo ilk başladıgım da 93 kiloydum ama o resimler yok şuan ki halim bu şimdiden kıymetli yorumlarınız için teşekkür ediyorum.Ne vucut yag oranımı nede vücüt ölçülerimi biliyorum.
     

    Ekli Dosyalar:

  2. Leopras
    Offline

    Leopras Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2011
    Mesajlar:
    231
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Cardio ağırlıklı çalışmanızı tavsiye ederim onun dışında her bölgeyi eşit çalışın
     
  3. arnold95
    Offline

    arnold95 Yeni Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2012
    Mesajlar:
    47
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    kilo vermeniz gerekirken 93 kilo oldunuz cardio yapınız
     
  4. kadir01
    Offline

    kadir01 Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Oyle yapiyorum bolgesel calismaya basladim antreman gunu 20 dakika kosu bandi 80 mekik 80 cali 3 dakika twist off gunlerdede 45 dakika hafif tempoda kosuyorum +le carnetien iciyorum ama 88 in altini goremiyorm
     
  5. kadir01
    Offline

    kadir01 Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Arkadaşlar sizce cardio+kas mı çalışayım yoksa sadece cardio mu??
     
  6. YusufŞanalan
    Offline

    YusufŞanalan Üye

    Katılım:
    13 Eylül 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    2.5 ayda pek birşey olmaz tabi yapınızada bağlı ama bence 4 ay sonra foto koymanız avantajınızadır before after güzel durur sanki motive olursunuz o halinizide görürseniz haftada 6 gün idman yapın bence 3 gün cardio 3 gün ağırlık idmanı başarılarthums:
     

Sayfayı Paylaş