2.5 Ayda Bicepste 6 cm Büyüme

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Sekan Karar tarafından 19 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Sekan Karar
    Offline

    Sekan Karar Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2016
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaslar oncelikle herkese basarilar diliyorum. Ben salona ilk gittigimde hoca ölculerimi aldi ve kolum 30 cmdi sonra bi daha olcturdum 36 cm civari hoca gorunce o da sasirdi imkansiz falan dedi ilk sefer yanlis olculmustur belki dedim ama olcmek zor bir sey degil sonucta ve dogru oldugunu dusunuyorum ilk basladigim kiloyla aramda 4 kilo vardi sadece yani cok bir yaglanma da yok oranim 10 falandir ama bu gelisime nazaran gogus ve omuzlarim 4 cm falan artmis tavsiye olarak compound hareketler mi onerirsiniz yoksa biceps calismayi birakip omuzdan gogusten 5er 6sar hareket mi yapiyim bolgelere esit agirlik veriyodum simdiye kadar hatta biceps 2 hareket cikiyodum genelde hocalar pek ilgilenmedigi icin programim yok kafama gore takiliyorum bana program yapacak olan bilgili birisi varsa simdiden tesekkur ederim
     
  2. Falldown
    Online

    Falldown Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Sana program yapamam ama bi sorum var kullandın mı supplement vs?

    SM-N9000Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. Sekan Karar
    Offline

    Sekan Karar Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2016
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    1 aydir kompleks protein spordan once ve sonra kullaniyorum 40grda 20gr protein var
    --- Mesaj birleştirildi, 19 Ağustos 2016 ---
    Hocam kas hafizamdan dolayi olmus olabilir bicepsler gogus ve omuzlardaki olcu artisim normal mi yoksa gerekenden az mi sizce
     
  4. Falldown
    Online

    Falldown Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Şöyle söyleyim ben 6 aydır bu işin içindeyim mutlaka benden daha iyi bilen arkadaşlar vardır
    Dediğin süre zarfına göre mükemmel bi gelişim hele biceps ler filan uçmuşsun
    Diğer bölgeler de baya artmış az filan değil çok bile
     
  5. Gondor
    Offline

    Gondor Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2016
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Bicepste 6 cm degisim olamaz kolda 6cm olur
     

Sayfayı Paylaş