2.5 ay Definisyon

Merhaba 2.5 ay oldu. Forum hep bana yardımcı oldu hepinize teşekkür ederim . Diyet spor derken 13 kilo verdim. buda şimdiki görünümüm şöyle oldu http://e1302.hizliresim.com/16/2/jp5hc.jpg Şimdi benim merak ettim yaza kadar tamamen yağı atıcam gibi görünüyor böyle olursa salona gitmiyorum evde dambıl ve bench barfiks var bunlar ile kas gelişimi artırabilir miyim yoksa ek olarak protein yada aminoda kullanmam gerekir mi ?

 

p90x programını uygula haftanın 6gunude uygularsan 3ayda o gıdecegın 1.5yıllık badye ulaşırsın ama haftanın 6gunu pes etmeden uygulayıp butun hepsını ve yemene ıcmene dıkkat edersen

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Kurallar Madde-23'e aykırı başlık açmak!

Alıntı:
Madde 23- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmışmıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi? .... vb..
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi